Será que....

AUTO-ESTIMA

Quem não tem, não chega a lado algum.

Aprenda a ganhar confiança em si próprio e a conquistar tudo a que tem direito.

Se somos todos diferentes, então todos temos diferentes atitudes perante a vida:

- Há quem tenha maior facilidade em comunicar e fazer valer a sua opinião e há quem ache que as suas ideias são piores, preferindo ficar calado a manifestar-se.

Esta é a grande diferença entre uma boa e uma má auto-estima, entre a auto-confiança ou falta dela.

Uma baixa auto-estima prejudica o comportamento e a relação com os outros.

Pouco confiante, a pessoa torna-se mais tímida, fica nervosa e raramente consegue impor a sua presença.

Os primeiros passos na auto-estima

Aliás, há que salientar que a auto-estima constrói-se a partir da infância e que cabe aos pais ensinar os filhos a terem uma visão optimista de si próprios:

- É importante que ganhem consciência das qualidades de cada um e que tirem o máximo proveito.

Cabe também aos progenitores ajudar as crianças a encontrarem uma área que gostem e para a qual tenham talento - além de aumentar a sua confiança, ajuda-os a sentirem-se diferentes dos restantes.

Cultivar a auto-estima

Por outro lado, a auto-estima não é uma característica individual estanque, mas sim um processo que se vai desenvolvendo ao longo da vida em função de determinados factores como a capacidade de apreciar o nosso trabalho ou a nossa imagem em relação aos outros porque ninguém resiste a comparações.

"Será que sou superior, inferior ou semelhante ao meu vizinho, colega, chefe, marido/mulher, familiar,etc...?", é o tipo de pergunta que, pelo menos uma vez na vida, todos nós já fizémos a nós próprios.

É também normal que em alturas mais conturbadas como um divórcio ou uma fase menos boa de uma relação, a auto-estima vá abaixo.

Mas segundo a National Association For Self Esteem, uma associação norte-americana formada por um grupo de educadores que há 22 anos desenvolvem estratégias nesta área em escolas e empresas, existem alguns truques que podem ajudar quem tem dificuldade em afirmar-se perante os outros e não tem confiança em si próprio.

RECOMENDAÇÕES

T.P.C.

Trabalho Para Crescer :-)

Escrever "Eu gosto de mim e aceito-me como sou" num papel e andar sempre com ele.

Repita esta frase várias vezes durante o dia, especialmente antes de dormir e ao acordar.

Sempre que repetir esta afirmação, vai sentir mais confiança em si próprio.

Relacionar-se com pessoas positivas e compreensivas.

Se estiver rodeado de pessoas negativas que estão sempre a criticar as suas ideias, a sua auto-estima será baixa.

Por outro lado, se for encorajado, sentir-se-á melhor consigo e é mais provável que a sua auto-estima aumente.

Fazer uma lista de sucessos passados. Não enumere só as grandes vitórias mas também as suas conquistas mais pequenas como aprender a andar de skate, acabar a faculdade, receber um prémio ou uma promoção, entre outras.

Leia a lista várias vezes. Enquanto a estiver a ler, feche os olhos e tente sentir a satisfação do momento em que viveu essas vitórias.

Não se comparar com os outros. Haverá sempre alguém melhor. Se estiver sempre a comparar-se com os outros, vai encontrar vários "oponentes" que não conseguirá vencer.

Não se menosprezar. Não irá conseguir melhorar a sua auto-estima se estiver sempre a repetir frases negativas sobre si próprio e as suas capacidades.

Fazer uma lista de qualidades positivas.

É honesto, amigo, criativo, compreensivo?

Seja generoso consigo e escreva pelo menos dez qualidades positivas.

Leia esta lista várias vezes.

Muitas pessoas só pensam nos seus defeitos e perguntam-se porque é que a sua vida não está a correr bem.

Comece a focar-se nas suas qualidades e tire o máximo proveito das mesmas.

Procurar workshops, livros ou CDs de programas para melhorar a auto-estima.

Todo o material que ajudar a treinar a sua mente irá influenciar o seu comportamento.

Muito obrigada a
Fátima Casanova
Site IdadeMaior