AUTO-OBSERVAÇÃO. O desenvolvimento e a EDUCAÇÃO da nossa Inteligência Emocional são essenciais para a Liderança Pessoal

"sentir" esta imagem vai ser uma constante no nosso Caminho...

“Conhece-te a ti mesmo”, dizia Sócrates.

E estava certo:
- A consciência dos nossos próprios sentimentos no instante em que eles ocorrem é a “pedra angular” da INTELIGÊNCIA EMOCIONAL. (I.E.)

A nossa mente tem a capacidade de OBSERVAR as experiências, incluindo as EMOÇÕES.
Há uma “postura” especial da CONSCIÊNCIA, no sentido de aprender a dar uma atenção continuada aos nossos ESTADOS intímos.

É uma CONSCIÊNCIA AUTO-REFLEXIVA, como se estivéssemos colocados a uma DISTÂNCIA dos sentimentos que ocorrem em nós, numa chamada METACOGNIÇÃO.

É uma “atenção discreta e constante”, como se fossemos uma testemunha interessada mas não interveniente, também conhecida como EGO OBSERVADOR.

A AUTO-OBSERVAÇÃO manifesta-se como um ligeiro afastamento da experiência que se está a viver.

AUTOCONSCIÊNCIA significa “ter consciência tanto do nosso estado de espírito como dos NOSSOS PENSAMENTOS a respeito desse estado de espírito”.
( os circuitos neuronais neocorticais estão a acompanhar activamente a emoção, um PRIMEIRO PASSO para se conseguir um pouco de controlo emocional)

RECONHECER o estado de espírito PERMITE-NOS em seguida ESCOLHER se ele nos é favorável ou não.
E lidar com ele com um muito maior grau de LIBERDADE pessoal.

E tu:
- Como te consideras , na maioria das vezes?
Uma Pessoa:
- AUTOCONSCIENTE?
- IMERSA?
- ACEITANTE?

Falaremos disso no próximo Workshop,

ESTE SÁBADO,

23 de MAIO!

Texto baseado nos Livros de Daniel Goleman