quarta-feira, 29 de outubro de 2008

RESUMO de TEMAS do 1º WorkShop 25 de Outubro 2008

Como pode o Ser Humano SER TÃO FORTE perante AS CRISES, a aflição e as dificuldades??

Vi Pessoas que se julgavam frágeis, a começar por mim, irem buscar FORÇA DENTRO DE SI, Força essa que não sabiam que possuíam, mas quando precisaram, ELA ESTAVA LÁ!!
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Tudo se baseou no AMOR (o contrário do MEDO) e na Consciência de que o Ser Humano é possuidor de RECURSOS INTERNOS que são autênticos Tesouros inestimáveis!
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......fazendo as Pessoas olhar para dentro de si e descobrir OURO, quando não sabiam que o tinham!!

Foi na verdade ENTUSIASMANTE para todas nós porque ACEITAMOS O DESAFIO de vencer através da Liderança Pessoal, das nossas CAPACIDADES ESCONDIDAS, descobrindo-as. (Isto era uma referência à FV)

Acredito que a nossa VITÓRIA pessoal e profissional levou muita Trabalhadora a sentir aquilo de que o Ser Humano mais precisa nesta Vida:
- AMOR POR SI PRÓPRIO, auto-estima!

Só quando nos amamos podemos dar Amor aos Outros.
Para mim, ilude-se quem pensa poder amar os Outros sem se amar a si próprio primeiro.


Eu sei que este raciocínio ainda choca muita Gente porque pode parecer egoísmo.
MAS NÃO É!!
É a Realidade!
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Há na Vida 2 Emoções, digamos… 2 Emoções-Mestras/Principais… que regem quase tudo aquilo que vivemos.

São elas o AMOR/Alegria de Viver VERSUS o MEDO.

O oposto do Amor é o Medo e o oposto do Medo é o Amor.

Uma Vida regida pelo Amor/ Alegria de Viver regenera-se a si própria, flúi/constrói-se. (GERA Energia)
Uma Vida regida pelo Medo, torna-se caótica e leva à do-ença.( DRENA Energia)

O que nos pode libertar do Medo?
O DISCERNIMENTO aliado à construção de uma boa auto-estima/AUTO-AMOR.

DISCERNIR, REFLECTIR sobre as nossas Emoções é o Objectivo de OUSAR CRESCER.

Mas esse objectivo serve para nos levar A UM OBJECTIVO MAIOR:

- A PREVENÇÃO da NOSSA SAÚDE MENTAL
e
SER MAIS FELIZ!

Hoje em dia, já quase toda a Gente tem consciência da interligação MENTE-CORPO.

As nossas Emoções reflectem-se EM ABSOLUTO no nosso organismo.

Emoções POSITIVAS dão origem a ESTADOS DE SAÚDE POSITIVOS, Emoções NEGATIVAS, levam-nos a acumular TOXINAS e conduzem à Doença.

As Emoções NEGATIVAS SÃO TÓXICAS e “contagiam-se”.

Por isso, aquilo que vamos fazer utilizando a Filosofia Louise Hay e os Conhecimentos de outros Pensadores, é um “levantamento” do nosso estado emocional, ou seja, uma TOMADA DE CONSCIÊNCIA do estado emocional em que normalmente vivemos. / e o que o provoca!

Se ele é POSITIVO, continuemos.
Se ele é NEGATIVO, atiremo-nos ao Trabalho com as Emoções para o TRANSFORMARMOS em POSITIVO, pela nossa rica Saúde!!

Transformar as nossas Emoções, trabalhá-las, “dá trabalho”, requer persistência/resiliência, requer CORAGEM DE SE OLHAR.

Às vezes é mais cómodo não olhar para nós e comentar sempre acerca dos Outros.
E sobretudo culpá-los.
É muito fácil atirar a responsabilidade de tudo o que nos acontece para cima dos Outros.

E então, fazemos o tal Papel de VÍTIMAS, choramos as nossas eternas desgraças no ombro daqueles, coitados, que nos apanham numa esquina e que já não têm oportunidade de fugir de nós.

Digam-me lá:
- Quem de entre vocês todos que me escutam não conhece uma ou duas Pessoas que nunca estão bem, que se lamentam sempre, embora tenham de enfrentar as mesmas dificuldades que quase toda a Gente enfrenta?
E porque é que UNS, tocam a Vida para a frente enquanto há “outra raça” que vive a chafurdar no pântano das suas lamentações?

ISSO, meus Amigos, é que é a QUESTÃO DA LIDERANÇA PESSOAL, da auto-responsabilização por si próprios que aqui iremos habituarmo-nos a analisar assim como da possibilidade de gerirmos as nossas Emoções, reprogramando diariamente o nosso Pensamento.

Sermos co-Criadores da nossa Vida.
Pensamento produz Emoção>Sentimento>Estado.

Para isso, para nos TRANSFORMARMOS, vamos realmente ter que abandonar a nossa “zona de conforto”…

Metáfora:
O condutor do auto-carro e o conduzido:
- Com qual nos identificamos?

Nós somos “animais de hábitos” e as vezes temos que REPENSAR OS NOSSOS HÁBITOS, porque o comodismo do hábito inconsciente pode ser uma grande ratoeira na nossa Vida.

Metáfora dos elefantes

Ensinaram-nos “tudo” quando éramos Crianças.
CONDICIONARAM-nos involuntariamente!
MAS NÃO NOS ENSINARAM A PENSAR!!

- Vivemos numa Sociedade que se preocupa com a fachada, preocupa-se com a APARÊNCIA.
Vivemos de fora para dentro,
em vez de saudavelmente fazermos exactamente o contrário.
Fomos ensinados a viver para agradar aos Outros não reflectindo se isso nos violenta a nós próprios e ao nosso Direito à DIFERENÇA.

Exercício: O que mudaria gostosamente em si, a nível exterior, se ficasse isolado/a numa Terra dita “não civilizada”onde não se sentisse obrigado/a a prestar contas a ninguem?

O mais SAGRADO DE NÓS, o nosso Pensamento, está ESCONDIDO e a maior parte das vezes……em muito mau estado…….porque nunca tivemos a OPORTUNIDADE de o EDUCAR nem fomos consciencializados para isso, por ninguém!
(Não é motivo para desatarmos a pôr as culpas para cima dos Outros, Pais, etc, pois tb eles não sabiam mais….Somos vítimas de vítimas e seria uma estupidez seguir esse caminho de culpabilizar…)

A nossa Mente PENSA-SE a ela própria.

E como não temos bons hábitos de Pensamento porque ninguém nos ensinou a Pensar, aquilo em que a nossa Mente ocupa mtas vezes a maioria do tempo é A PRODUZIR LIXO TÓXICO DE PENSAMENTOS que nos conduzem à do-ença, à depressão, ao medo, à tristeza, enfim, às Emoções Negativas.

Nós já todos sabemos hoje em dia que O SER HUMANO É ENERGIA, e tal como a Electricidade…

…como Formas de Energia que somos, temos, como a Electricidade, 2 pólos:
- O pólo positivo e o pólo negativo.

Nenhum em si é mau, depende da utilização que damos e da intensidade com que usamos os nossos 2 pólos emocionais.

Não podemos impedir as Emoções, nem as Positivas nem as Negativas. Ambas fazem parte da nossa CONDIÇÃO de SER HUMANO.

Podemos EQUILIBRÁ-LAS, consciencializando-nos delas e…. se elas se encontrarem em desequilíbrio e nos derem mau-estar/ má Qualidade de Vida, precisamos de as “TRABALHAR”, de as aprender a gerir.

As Emoções ( do latim e-motere/mover em direcção a..), levam-nos à ACÇÃO.
Se a Emoção é a adequada, AGIMOS/produzindo a Acção adequada.
Se a Emoção é desadequada, então agimos desadequadamente, com as consequências pouco agradáveis que isso nos traz em tudo nesta Vida, desde a Profissão aos Relacionamentos amorosos e Amizades, à Saúde, à Prosperidade, etc etc etc…

Quantos de nós, em certos dias ou fases da Vida, parece que “acordamos com o pé esquerdo” e nada nos corre bem?
- Se nos dermos ao trabalho de parar para analisar as nossas Emoções nessas alturas, certamente vamos descobrir a causa desses “azares” que parecemos atrair como ímanes ….

Ainda falando de Emoções, somos capazes de pensar:
- Mas como raio vou eu trabalhar as minhas Emoções?
As Emoções, quando prolongadas, transformam-se em Sentimentos mais ou menos duradouros que provocam ESTADOS no nosso Corpo físico e mental.

Aquilo que é possível REALMENTE conseguir, é CRIARMOS NOVOS CAMINHOS NEURONAIS, ou seja, activar novos circuitos celulares no nosso cérebro, que produzam melhores Estados emocionais.

Vamos imaginar que a Mente é como um músculo:
- Nós vamos treinar o “músculo da Mente” e isso realmente é um trabalho para ser feito com uma certa calma!
Nada se consegue da noite para o dia.

Vamos CRIAR os tais novos caminhos neuronais, e isso requer NOVOS HÁBITOS DE PENSAMENTO.

Ninguém vai destreinado e fora de forma para um Ginásio e consegue ficar “em bom estado” de um momento para o outro!!!

E aqui é a mesma coisa:
- Não se vê por fora.
Mas ao fim de algum Tempo ATÉ SE VÊ MESMO POR FORA pois uma boa condição mental reflecte-se num bom “parecer físico”!!

Olhemos para uma Pessoa equilibrada com um bom Amor por si própria, uma boa AUTO-ESTIMA:
- Reparem na postura física dessa Pessoa.
Normalmente tem as costas direitas, a cabeça levantada, o peito para fora.
Normalmente a pele tem um ar de Saúde, tem a cor e o brilho do Entusiasmo!

Portanto, até por fora se vê!

Vamos utilizar Técnicas que envolvem aprender mais sobre:
Respiração abdominal, hiperventilação.
Relaxamento e ondas alfa e beta
Visualização Criativa
Trabalho com espelho
Afirmações
Construção do nosso Mapa do Tesouro

Portanto>
Vamos aprender a re-programar o Pensamento!

Isabel Perry
OUSAR CRESCER (utilizando as palavras de Vera Faria Leal http://www.verafarialeal.com.pt/ ), são Workshops vivenciais com técnicas de transformação interna, que proporcionam uma libertação do passado, ensinam a mestria emocional e a escolher os pensamentos para co-criarmos uma realidade mais autêntica, plena e apaixonada pela vida (baseado na filosofia Louise Hay)


Vamos reflectir e trabalhar:
Auto-estima.
Criança Interior.
Emoções Negativas como raiva, culpa, medos, criticismo, falta de merecimento.
Os padrões familiares.
Resistência à mudança.
O Poder da Gratidão.
As Leis universais

- PODEMOS pois REaprender a pensar e a co-criar a nossa realidade pessoal.

- Fazer a Descoberta das crenças negativas e sabotadoras que a nossa Criança Interior terá formado a partir das primeiras manifestações de desaprovação parental/crítica dos pais/família etc. (Figuras de Autoridade)

- Identificar a rejeição, experiências que poderão ter roubado a espontaneidade da Criança Interior.

A partir daqui perceberemos a origem da nossa baixa auto-estima e de crenças negativas sobre falta de merecimento que bloqueiam a nossa capacidade de recebermos bem-estar nas nossas vidas, seja afectiva, material ou espiritual.
- Aprender a identificar a nossa Criança Interior em todas as circunstâncias da vida, para melhor podermos gerir as nossas emoções.


· A dinâmica do grupo, cria uma partilha muito rica que ajuda a dissolver bloqueios pessoais e a ter maior prazer e segurança nas relações com os outros. ( e connosco próprios!)

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