quarta-feira, 28 de abril de 2010

ANSIEDADE ( este exercício é realmente muito bom e funciona!)

texto em brasileiro

Crie uma distância entre você e sua personalidade.
Todos os seus problemas estão relacionados com sua personalidade, e não com você.
Você não tem problemas, ninguém realmente tem problemas.
Todos os problemas pertencem à personalidade.

Isto é o que você deve fazer:
sempre que você sentir ansiedade, lembre-se de que ela pertence à personalidade.
Você sente uma tensão, lembre-se de que ela pertence à personalidade.
Você é o observador, a testemunha.
Crie uma distância, e nada mais deve ser feito.


Uma vez que haja a distância, repentinamente você perceberá a ansiedade desaparecendo.
Quando a distância for perdida, quando você ficar de novo fechado, de novo a ansiedade surgirá.
Ansiedade é identificar-se com os problemas da personalidade.
E relaxamento é não se envolver, permanecer não identificado com os problemas da personalidade.

Assim, por um mês, observe.
Aconteça o que acontecer, permaneça distante.
Por exemplo, você tem uma dor de cabeça.
Tente ficar distante e observe a dor de cabeça.
Ela está acontecendo em algum lugar no mecanismo do corpo.

Você está indiferente, um observador sobre a colina, distante, e ela está acontecendo a quilômetros de distância.
Crie uma distância, crie um espaço entre você e a dor de cabeça e continue a aumentar cada vez mais o espaço.


Chegará um ponto em que você subitamente perceberá que a dor de cabeça está desaparecendo na distância.





Osho

sexta-feira, 2 de abril de 2010