AUTO-ESTIMAQuem não tem, não chega a lado algum.
Aprenda a ganhar confiança em si próprio e a conquistar tudo a que tem direito.
Se somos todos diferentes, então todos temos diferentes atitudes perante a vida:
- Há quem tenha maior facilidade em comunicar e fazer valer a sua opinião e há quem ache que as suas ideias são piores, preferindo ficar calado a manifestar-se.
Esta é a grande diferença entre uma boa e uma má auto-estima, entre a auto-confiança ou falta dela.
Uma baixa auto-estima prejudica o comportamento e a relação com os outros.
Pouco confiante, a pessoa torna-se mais tímida, fica nervosa e raramente consegue impor a sua presença.
Os primeiros passos na auto-estima
Aliás, há que salientar que a auto-estima constrói-se a partir da infância e que cabe aos pais ensinar os filhos a terem uma visão optimista de si próprios:
- É importante que ganhem consciência das qualidades de cada um e que tirem o máximo proveito.
Cabe também aos progenitores ajudar as crianças a encontrarem uma área que gostem e para a qual tenham talento - além de aumentar a sua confiança, ajuda-os a sentirem-se diferentes dos restantes.
Cultivar a auto-estima
Por outro lado, a auto-estima não é uma característica individual estanque, mas sim um processo que se vai desenvolvendo ao longo da vida em função de determinados factores como a capacidade de apreciar o nosso trabalho ou a nossa imagem em relação aos outros porque ninguém resiste a comparações.
"Será que sou superior, inferior ou semelhante ao meu vizinho, colega, chefe, marido/mulher, familiar,etc...?", é o tipo de pergunta que, pelo menos uma vez na vida, todos nós já fizémos a nós próprios.
É também normal que em alturas mais conturbadas como um divórcio ou uma fase menos boa de uma relação, a auto-estima vá abaixo.
Mas segundo a National Association For Self Esteem, uma associação norte-americana formada por um grupo de educadores que há 22 anos desenvolvem estratégias nesta área em escolas e empresas, existem alguns truques que podem ajudar quem tem dificuldade em afirmar-se perante os outros e não tem confiança em si próprio.
RECOMENDAÇÕES
T.P.C.
Trabalho Para Crescer :-)
Escrever "Eu gosto de mim e aceito-me como sou" num papel e andar sempre com ele.
Repita esta frase várias vezes durante o dia, especialmente antes de dormir e ao acordar.
Sempre que repetir esta afirmação, vai sentir mais confiança em si próprio.
Relacionar-se com pessoas positivas e compreensivas.
Se estiver rodeado de pessoas negativas que estão sempre a criticar as suas ideias, a sua auto-estima será baixa.
Por outro lado, se for encorajado, sentir-se-á melhor consigo e é mais provável que a sua auto-estima aumente.
Fazer uma lista de sucessos passados. Não enumere só as grandes vitórias mas também as suas conquistas mais pequenas como aprender a andar de skate, acabar a faculdade, receber um prémio ou uma promoção, entre outras.
Leia a lista várias vezes. Enquanto a estiver a ler, feche os olhos e tente sentir a satisfação do momento em que viveu essas vitórias.
Não se comparar com os outros. Haverá sempre alguém melhor. Se estiver sempre a comparar-se com os outros, vai encontrar vários "oponentes" que não conseguirá vencer.
Não se menosprezar. Não irá conseguir melhorar a sua auto-estima se estiver sempre a repetir frases negativas sobre si próprio e as suas capacidades.
Fazer uma lista de qualidades positivas.
É honesto, amigo, criativo, compreensivo?
Seja generoso consigo e escreva pelo menos dez qualidades positivas.
Leia esta lista várias vezes.
Muitas pessoas só pensam nos seus defeitos e perguntam-se porque é que a sua vida não está a correr bem.
Comece a focar-se nas suas qualidades e tire o máximo proveito das mesmas.
Procurar workshops, livros ou CDs de programas para melhorar a auto-estima.
Todo o material que ajudar a treinar a sua mente irá influenciar o seu comportamento.
Muito obrigada a
Fátima Casanova
Site IdadeMaior
