Qual é a sua INTENÇÃO? (definição de Objectivos de Vida e Liderança Pessoal)

Aquilo que TENCIONA

1> DESEJAR
2> ACREDITAR
3> ACEITAR

... é a sua INTENÇÃO para a Vida que pretende ter!

- Que Vida pretende ter?

EU ACREDITO que PODEMOS MUDAR o Mundo! :-)

Quando nos compreendemos e aceitamos, os nossos Sentimentos mais problemáticos tendem a resolver-se gradualmente e a TRANSFORMAR-SE.

Claro que “o grande truque” é aprender a GOSTAR DE NÓS PRÓPRIOS e, simultaneamente “ESTAR DISPOSTO A”….

- Disposto a desfazer-se de Pensamentos e Sentimentos que são limitadores, destrutivos, derrotistas e, muitas vezes FALSOS!

De que estamos de novo a falar??!!
Das Crenças e Atitudes limitadoras.

Por exemplo:
- Os preconceitos mais comuns, mais frequentes e penosos são:
· Não presto…há algo errado em mim…sou indigna e não tenho mérito nenhum…
· Fiz coisas erradas (ou uma coisa errada) na minha Vida e mereço sofrer (ser castigada) por isso.
· As Pessoas, incluindo eu, são fundamentalmente más, egoístas, cruéis, insensíveis, indignas de confiança e insensatas.
· O Mundo é um lugar inseguro.
· Não há bastante__________ (amor, dinheiro, coisas boas) para todos nós, por isso:

Devo lutar para obter a minha parte
Ou
Não vale a pena, nunca terei o suficiente
Ou
Se eu tiver muito isso vai forçosamente privar alguém…

· A Vida é sofrimento, dor, trabalho duro….não há lugar para diversão ou prazer.
· O Amor é perigoso…posso magoar-me.
· O poder é perigoso… posso magoar alguém.
· O dinheiro é a fonte de todos os males. O dinheiro corrompe.
· O Mundo não funciona nem nunca funcionará. De facto está cada vez pior…
· Não tenho controlo sobre aquilo que me acontece…não tenho meio algum para mudar a minha Vida ou o estado do Mundo.

Ao ler estas ideias negativas veja se alguma delas reflecte determinadas CRENÇAS, mais ou menos inconscientes, do seu SISTEMA DE VALORES ou da sua estrutura emocional.

Ainda que estes pontos de vista negativos sobre a Vida possam parecer deprimentes quando os lemos, eles são mais ou menos partilhados por cada um de nós, num ou noutro nível.

Não é de admirar que tenhamos introduzido estes Conceitos no nosso SENTIDO DE REALIDADE, pois tratam-se de ideias predominantes no nosso Mundo contemporâneo, no estádio de evolução em que este se encontra. De facto, essas ideias governam-no, mas felizmente esta situação está a evoluir muito rapidamente.

> O que é importante compreender é que se trata apenas de Crenças/Convicções, sem alguma realidade objectiva, a maior parte das vezes.

> O que lhe dá a aparência de Realidade é que, à nossa volta, a maior parte dos Seres Humanos acredita nelas e COMPORTA-SE DE ACORDO COM ELAS!

> A coisa mais eficaz que pode fazer para MUDAR O MUNDO ( e que é realmente bastante eficaz) É MUDAR OS SEUS CONCEITOS a propósito da Vida, das Pessoas, da Realidade, para os tornar mais positivos e, claro, AGIR EM CONFORMIDADE com eles!

Isabel Perry e Shakti Gawain ;-)

O Poder das AFIRMAÇÕES na reprogramação do Pensamento

Uma excelente forma de mudar os nossos PADRÕES de pensamentos negativos é exercitarmos a auto-declaração positiva.
Muitas das nossas crenças negativas vêm da infância.

Muitos de nós crescemos num ambiente onde os familiares não nos puderam apoiar, nem suprir-nos emocionalmente como necessitávamos.

O nosso convívio em relações doentias foi também alimentando essa carência e talvez hoje a nossa auto-estima esteja muito baixa, tendo nós entretanto desenvolvido, em relação a nós próprios, uma auto-crítica negativa.

No livro "Mulheres Que Amam Demais" a autora, Robin Norwood, aconselha que façamos afirmações positivas, duas vezes por dia.

Durante três minutos, olhe para si num espelho/para os seus olhos, enquanto diz em voz alta:
"(O seu nome), amo você e aceito-te exactamente como és!”

Como uma pessoa não consegue pensar duas coisas ao mesmo tempo, fazer afirmações positivas pode servir para substituir frases negativas que pensamos a nosso respeito, trocando frases do tipo:

- "Sou mesmo uma palerma, nunca vou conseguir mudar", por:
- "Às vezes, penso que sou uma palerma, mas hoje estou na disposição de acreditar que os meus sentimentos são reais e têm valor".

Ou:
- "Mesmo que pareça difícil, estou a tornar-me uma pessoa melhor a cada dia que passa".

Mesmo que a negatividade já venha de há muitos anos atrás, fazer afirmações positivas pode ajudar-nos a acabar com os pensamentos e sentimentos destrutivos.

Use-as também quando estiver no carro, no autocarro, exercitando-se.
Enfim, sempre que for possível.
Este é um exercício que pode ser feito em qualquer lugar, e em qualquer circunstância.
Crie também as suas próprias afirmações.

À medida que nos vamos conhecendo e tomamos consciência daqueles padrões negativos aos quais estamos habituados, podemos ir criando afirmações adequadas para o nosso caso, ou, para um determinado momento.
Fique alerta para que estas afirmações sejam dirigidas para o seu próprio crescimento e não para alimentar a dependência de um relacionamento.

Não faça afirmações do tipo: " Estou certa de que eu e "ele" vamos ficar juntos".
Se você acredita num Poder Superior ou numa Força Maior, faça-o parte das suas afirmações, como:
"O Poder Superior actua neste momento na minha vida".

A oração da serenidade, feita pelos grupos anónimos para a abertura e fecho das reuniões é uma das melhores afirmações:

ORAÇÃO DA SERENIDADE

CONCEDEI-ME SENHOR,SERENIDADE

Para aceitar as coisas que não posso modificar

CORAGEM

Para modificar aquelas que posso e

SABEDORIA

Para perceber

a diferença.

Nesta oração, bem simples, estão contidos princípios bem práticos de PNL. (programação neuro linguística)

Muitas vezes, podemos fazê-la encaixando-a numa situação específica, um facto ou pessoa.

Por exemplo:
- "Concedei-me Senhor, Serenidade para aceitar as pessoas que eu não posso modificar;
- Coragem para modificar em mim o que eu posso;
- e Sabedoria para perceber essa diferença".

Podemos estar a lutar internamente, não querendo aceitar uma realidade sobre a qual não temos controlo, sem forças para agir e modificar aquilo que é necessário.

Ou quem sabe, um tanto confusos por não sabermos que caminho ou atitude devemos tomar.

Fazemos, então, a oração pedindo orientação.

Aqui estão algumas afirmações:
· Mereço tudo de bom que a vida tem para me oferecer.
· Hoje estou livre da dor, da raiva e do medo.
· Estou a superar os pensamentos negativos que me limitam.
· Encontro-me de perfeita saúde.
· Estou a libertar-me das limitações impostas pelos meus pais.
· Estou disposta a criar ideias novas à respeito de mim mesma e de minha vida.
· Todos os problemas e conflitos passam: estou serena.
· Mereço a vida, uma vida boa.
· O amor actua em mim para me curar e fortalecer.
· A solução para cada problema vem agora. Estou livre e cheia de luz
· Mereço a liberdade de ser tudo aquilo que sou capaz de ser.
· Estou calma e segura.
· Mereço viver comodamente e prosperar.
· Esqueço toda dor do passado e saúdo a Saúde, a alegria e o sucesso.
Tente enumerar os pensamentos negativos que tem a seu respeito e crie para cada um deles uma afirmação positiva.
1) __________________________

2) __________________________

3) __________________________

4) __________________________

5) __________________________

Do livro "Mulheres Que Amam Demais", de Robin Norwood

O QUE É PNL ???????? http://www.pnl-portugal.com/index.htm

A Programação Neurolinguística é uma ciência de carácter prático nascida na América e em constante crescimento em todo o mundo que tem como fim o desenvolvimento pessoal, a optimização do desempenho e o preenchimento significativo da vida.

A PNL oferece uma visão sobre as estruturas e os processos inconscientes que formam a base da comunicação connosco e com os outros.

A experiência subjectiva que nós próprios criamos, a relação e a interacção entre pensamentos, sentimentos, emoções, valores, convicções, são responsáveis pela maneira como comunicamos com os outros e como comunicamos com as diferentes partes de nós próprios.

Os modelos da PNL, criados originalmente por Richard Bandler e Jonh Grinder na Califórnia nos anos 70, foram desenvolvidos com base na observação de pessoas de sucesso nos campos de ciências como a linguística, neurologia, cibernética e psicologia, e em diversos aspectos das actividades humanas.

Os modelos são copiáveis, de modo que, em princípio, a excelência, em qualquer aspecto da vida, pode ser alcançada por todos nós.

É possível empregar a PNL em inúmeras actividades, como por exemplo, no ensino, na formação, na saúde, na publicidade, nas empresas, em todos os nossos encontros diários e, sobretudo, como pedra angular de todos os êxitos, ao serviço do crescimento individual, no nosso desejo de auto-realização.

Neste novo conceito estão centrados o sentido de totalidade, a responsabilidade pessoal, o respeito, a integridade, a curiosidade, o entusiasmo, a dinâmica, o bom humor e, sobretudo, a qualidade no trabalho e em todas as facetas da vida.

http://www.pnl-portugal.com/index.htm

Prof José Figueira

SER - FAZER - TER >> Os três Níveis da Vida

Podemos considerar que a Vida tem três Níveis e podemos chamar-lhes SER, FAZER e TER.

SER representa a experiência fundamental de estar vivo e consciente. É a experiência que temos quando estamos totalmente centrados no momento presente, a experiência de estarmos preenchidos e tranquilos em nós próprios.

FAZER liga-se ao domínio do movimento, da actividade e é proveniente da Energia criativa, natural, que flúi através de tudo o que vive, é a fonte da nossa vitalidade.

TER representa a relação que temos com os Seres e as Coisas que nos envolvem no Universo. É a faculdade de admitir e de aceitar as coisas e as Pessoas na nossa Vida e de partilhar confortavelmente com elas o mesmo espaço.

SER, FAZER e TER é como um triângulo onde cada um dos lados sustenta os outros.
Nenhum deles está em conflito com os outros.
Todos existem simultaneamente.

As Pessoas procuram frequentemente viver AO CONTRÁRIO:
- Tentam TER mais coisas ou mais dinheiro para FAZER cada vez mais o que querem, acreditando que esta é a via para SER feliz.

De facto, as coisas funcionam de forma inversa.
Primeiro é preciso SER quem se realmente É, depois FAZER o que é necessário para TER o que se deseja.

O Objectivo da VISUALIZAÇÃO CRIATIVA é:
- Conectar-nos com o nosso SER.
- Ajudar-nos a concentrar e facilitar o nosso FAZER.
- Aprofundar e expandir o nosso TER.

Shakti Gawain

O que é o nosso SABOTADOR INTERNO?

A vida, como bem sabe, por melhor ou mais equilibrada que seja, brinda-nos sempre com momentos de desafio.

Momentos em que a paisagem em nosso redor não é tão bonita, o clima não é tão ameno... bem... acho que pode imaginar do que estou a falar!

Mas hoje eu quero dizer-lhe a si, leitor, que como se não bastasse termos que lidar com esses desafios externos, temos ainda que lidar com um outro desafio, talvez não tão evidente, um desafio que vem de dentro de nós, e que muitas vezes se esconde nas nossas profundezas de maneira tão disfarçada que mal o reconhecemos.

Estou a falar do sabotador interno.

Talvez nunca tenha ouvido falar em algo assim, talvez até pareça maluco isto de que estamos a falar.

Como assim? “SABOTADOR INTERNO???”

Para o ajudar a entender isto, sugiro que pense em quantas vezes na vida quis algo, conscientemente, mas sem perceber, acabou por fazer algo que ia exatamente contra aquilo que queria.

Pensou?

Ok... vou dar alguns exemplos:
Pense naquelas vezes em que, apesar de saber que está acima do peso e quer recuperar a sua saúde emagrecendo uns quilos, você atacou o prato de batatas fritas ou o bolo de chocolate.

Pense nas vezes em que quis conquistar um emprego, mas na entrevista ficou simplesmente mudo e não conseguiu mostrar nem 20% da sua capacidade.

Pense nas vezes em que tentou controlar-se, mas acabou tendo uma explosão de raiva no lugar e no momento inadequado.

O que quero dizer é que existem muitas partes de nós mesmos.

E que nem sempre elas estão em acordo.

E que uma dessas partes, o sabotador interno, definitivamente não está ao nosso lado.

Ele esconde-se, engana-nos, e sempre que pode, tira o tapete dos nossos pés.

Esse sabotador existe porque ainda temos muitas crenças distorcidas, que trazemos da nossa infância.

Essas crenças foram construídas a partir da maneira como, lá atrás/no Passado, achamos que funcionava o mundo à nossa volta.

Quando eramos crianças, muitas vezes acabamos por acreditar que não merecíamos ser amados, valorizados, reconhecidos... e por aí fora!

Sentimo-nos tantas vezes “maus”, sentimo-nos tantas vezes “falhados”, “errados”, “imperfeitos”... que uma parte de nós acabou por achar que não merecemos agora receber o que a vida tem de belo e bom.

Essa parte acredita que merecemos sofrer, e "gentilmente" ajuda-nos a ir nessa direção, estragando os nossos planos mais belos, pisando sobre o nosso amor e rindo das nossas tentativas de Crescimento.

O que ele quer de mim afinal?

Acredite ou não, ele é seu servo.

Esse sabotador serve-o fazendo com que as suas crenças se tornem reais.

Mais ou menos assim...
(Você pensando) “Que porcaria, eu não consigo acertar nunca... nada dá certo para mim!”
(O Sabotador) “ Ok, meu amo e senhor ... assim seja!”- e faz você ir para a sua prova e simplesmente esquecer tudo, tudinho.

Ele é tão "bom" que torna sua mente um grande e silencioso branco!

(Você, (que foi muito mal na prova) “Está vendo... eu não dou certo mesmo!”
(Ele, com um sorriso...) “Missão cumprida!”

Ele existe, E FOI VOCÊ QUEM O CRIOU!!!!

Logo, não adianta querer matá-lo, ou expulsá-lo... ele é UMA PARTE de si, lembra-se?

Daí que, se na sua vida estiverem a acontecer muitos actos de autosabotagem, você precisa de rever as suas crenças a seu próprio respeito.

Precisa de fazer um trabalho de autoconhecimento, deitar fora aquilo em que já não acredita mais, construir uma nova visão a seu próprio respeito.

Precisa de aprender a ver-se a si próprio como uma pessoa merecedora de todas as coisas boas que a vida tem a oferecer.

Precisa de confiar mais em si mesmo, na sua capacidade de criar uma vida mais harmoniosa.

Nós somos os criadores da nossa vida. (co-criadores)

Podemos criar a nossa vida a partir da luz clara da nossa consciência;

ou podemos criar a nossa vida a partir dos actos inconscientes desse sabotador interno.

E quando é assim que acontece, quando criamos inconscientemente, acabamos por achar que não fomos nós que fizemos aquilo, acabamos por ter a tendência de nos sentir vítimas da vida ou de alguém.

É preciso mudar, libertar-se, TRANSFORMAR-SE!!

A hora é agora! AQUI e AGORA!

Pegue numa lanterna, proteja-se com o manto da verdade e embarque nessa busca sagrada do seu sabotador interno.

Ele mora nas suas profundezas.

E quando o encontrar, tenham uma longaaaaaa conversa!

Conte-lhe sobre a nova pessoa que você é agora e dê-lhe outra função na sua vida.

Vai ser um alívio... para ele e para si!

Patricia Gebrim - Psicóloga e escritora.

Adaptado por

Isabel Perry

2º WorhShop OUSAR CRESCER dia 8 de Novembro, SÁBADO, na Cooperativa Chelouro

Desenvolvimento e Liderança Pessoal

SESSÕES ABERTAS

Inscrições para email

isabeldacamara@gmail.com

Formadora Isabel Perry

O 2º WorkShop da Formação Ousar Crescer realiza-se na Boavista/Porto, na Sede da Cooperativa de Habitação Chelouro às 15h de Sábado, no dia 8 de Novembro.

Esta Formação está subordinada ao Tema:

- De Vítimas a Vencedores! Processos de Pensamento.

SUMÁRIO

I PARTE

1) Vítima, agressor ou líder de si próprio?

2) Como cada um de nós "vê"/ PENSA a Realidade.

Afinal o que é real?

Percepção, Filtros, Representação Interna, Emoções/Sentimentos/Estados, Comportamento. (breves noções)

3) Diálogo Interno e Crenças/Convicções.

Consciencialização das nossas Crenças. Habilitadoras ou desabilitadoras?

Avaliação de PADRÕES de Crenças individuais.

Em que é que eu ACREDITO a meu respeito?

Avaliação do Diálogo Interno individual.

O que digo a mim mesma de mim?

4) À DESCOBERTA das Crenças Limitadoras.O potencial escondido atrás das C.L.

De onde vêm as Crenças Limitadoras?

A importância das Figuras parentais, Modelos, Figuras de autoridade.

5) Tomada de consciência do nosso Sabotador Interno.

6) Rumo a uma melhor auto-estima e Saúde mental.