OUSAR CRESCER

Venham até ao Facebook ... e procurem a página de ISABEL PERRY :)

2012-02-04T07:10:00.000-08:00

GRATA!! <3

BOAS FESTAS, Amigos!

2011-12-24T17:50:00.001-08:00

Gente que mora para o Sul, zona de Lisboa, etc.... APROVEITEM esta oportunidade de Aprender com quem sabe muito bem ensinar o que sabe muito bem!!! ****** 6 estrelas!!! RECOMENDO VIVAMENTE!

2011-12-11T13:45:00.000-08:00

"Formação complementar em Psicologia" com Isabel Abecassis Empis

Quinta-feira, 5 de Janeiro de 2012

Hora

20:00 até 22:00

Onde

Lisboa

Descrição

Pelo 5º ano consecutivo Isabel Abecassis Empis (Psicóloga psicanalista e escritora) em colaboração com Isabel Arantes Pedroso, levam a cabo mais uma formação complementar em psicologia, aberta a TODOS (e já não só reservada a psicólogos), num enriquecedor e estimulante di...álogo interprofissional.

Aprender a transformar dificuldades em oportunidades de aprendizagem e crescimento é o objectivo desta formação, expressa na frase que anuncia a sua filosofia de base: USAR O QUE SE APRENDEU ATRAVÉS DO QUE SE É.

Ao longo de 6 meses iremos desenvolver a nossa inteligência emocional, condição base da nossa tranquilidade e equilíbrio, através de módulos variados com formadores diversos, entre os quais se destacam professores universitários, bem como outros profissionais experientes, dos mais variados ramos do saber.

Os resultados dos anteriores 4 anos foram surpreendentes, com vários formandos a terem viragens positivas na forma de viver as suas vidas.

O preço é propositadamente acessível, sendo do nosso interesse proporcionar esta aprendizagem a um maior número de pessoas

Consultar

http://www.facebook.com/#!/events/260065617380261/

Temas a serem debatidos no Curso Ousar Crescer > "LÍDER DE SI PRÓPRIO ou VÍTIMA DO MUNDO?"

2011-09-23T14:44:00.000-07:00

Este Curso inicia-se no Porto (e Norte próximo) quando estiver formado um Grupo de 10 pessoas.
Inscrições e informações para
isabeldacamara@gmail.com

1 - A criança emocional que existe dentro de nós

A maior parte do tempo em que nos relacionamos vivemos num estado mental infantil, totalmente identificados com os sentimentos e visões de uma “criança emocional” que existe dentro de nós.

Podemos ter quarenta anos, não interessa - a nossa idade cronológica não corresponde à nossa idade emocional!

2 - A nossa carência de atenção

Todos nós crescemos carentes de atenção, de reconhecimento, de apoio, e, dessa forma, nos nossos relacionamentos ficamos à espera que o outro preencha as nossas necessidades, as nossas expectativas. E o resultado é a dor, a frustração.

3 - A perda da confiança em nós mesmos

Por termos crescido sem verdadeira confiança em nós mesmos, temos medo de sermos rejeitados e de ocuparmos o nosso próprio espaço. Temos medo da intimidade, temos dificuldades de estabelecer limites ou até mesmo de expressar as nossas necessidades com naturalidade e clareza.

4 - A bolha da protecção

Vivemos dentro de uma “bolha de protecção”, que nos isola e ao mesmo tempo funciona como um filtro, impedindo-nos de ver as coisas como elas realmente são. O resultado é a confusão e os conflitos nos relacionamentos.

Curso OUSAR CRESCER - Líder de si próprio ou Vítima do Mundo? Mudança de paradigma através do auto-conhecimento

2011-07-11T08:25:00.000-07:00

Porto e Lisboa:
Informações dentro em breve
:)

Eu recebo do Mundo exatamente o que coloco nele

2011-06-25T15:48:00.000-07:00

Eu recebo do Mundo exatamente o que coloco nele, que é outra maneira de dizer... o que se planta é o que se colhe!

Se a minha mensagem para o Mundo fôr "dá-me" "dá-me" "dá-me", recebo de volta a mesma mensagem
"dá-me" "dá-me" "dá-me".
Nunca me sentirei tranquila com isso.

Se a minha mensagem para o Mundo fôr " O que posso EU dar?" ou "De que maneira posso EU Servir?", a mensagem que receberei do Mundo é...
" O que posso dar?" "De que maneira posso Servir?"

Vivencio então a prática de mandar Pensamentos generosos e "energéticos" para onde quer que vá, seja qual for a situação que esteja a viver, por menos fácil que me pareça ser.
E assim, agradecendo esta Ordem/Tranquilidade no meu Pensamento, eu AGRADEÇO e digo
" O que posso dar?" "De que maneira posso Servir?"
e recebo cada vez mais do Mundo
" O que posso dar-te?" " Em que te posso Servir?"

Isto é Espiritualidade, não é religião. A religião é uma criação do homem, a Espiritualidade pertence a um Nível que todos desejamos, no nosso íntimo, alcançar.
( baseado na leitura de Wayne Dyer )

Com Amor, para quem este texto possa Servir...
Isabel

Feliz ou infeliz? TU tens "voto na matéria"!!!, não te demitas!

2011-06-21T05:38:00.000-07:00

Felicidade

"Os animais são felizes, as árvores são felizes, os pássaros são felizes.

Toda a existência é feliz, exceto o homem.

Somente o homem é tão engenhoso para criar infelicidade – ninguém mais parece ser tão talentoso.

Portanto, quando você está feliz, isso é ...simples, é inocente, não é nada para se gabar.

Mas quando você está infeliz, você está fazendo grandes coisas a si mesmo; você está fazendo algo realmente difícil."

Osho, em "The Path of Paradox"

NOVA PSICOLOGIA: DESAFIANDO A MENTE (mt interessante!)

2011-05-23T12:35:00.000-07:00

(Instituto da Inteligência )

Pois é. Tudo mudou (ou está a mudar) e a própria psicologia começa a não ser mais o que era.

Pelo menos em teoria pois, na prática, as mudanças são mais lentas e há muitas "escolas" (abordagens) sendo que algumas são mais conservadoras do que outras como, de resto, acontece com as restantes disciplinas da vida.

Sob o atual paradigma holístico (isto é, na perspetiva de que o mundo e a vida são um todo da qual tudo faz parte, tudo está integrado e tudo se processa em interdependência e inter-relação), a psicologia (a disciplina que trata das coisas da mente) tem de ser revista pois a psique não mais se pode apresentar como algo inseparável do corpo, do ambiente, da cultura, do lugar, da época e de muitos outros elementos e processos).

Como o nosso corpo/organismo é o resultado da atividade de vários sistemas interligados e interdependentes, convem perceber que a ideia de separação corpo-mente está visivelmente ultrapassada.

O nosso organismo não pode ser visto como independente das faculdades e processos mentais nem estas separadas do organismo. Tudo é energia e informação, ou seja, diferentes formas de energia e diferentes conteúdos de informação.

Matéria, vida e psique são, elas próprias, energias subtis que se manifestam de modo próprio.

Servem-se de sistemas em atividade e mutação constante. Podemos dizer que são acontecimentos transitórios em que PROGRAMAÇÃO, INFORMAÇÃO, CONSCIÊNCIA e CONHECIMENTO se apresentam como seus principais constituintes.

Os eventos mentais - de que se ocupa a Psicologia - não estão isolados nem do resto do organismo nem do resto do mundo.

A mente humana (à escala individual) não tem fronteiras e não está aprisionada no crânio. Ela faz parte do que hoje é conhecido como "consciência cósmica" (já referido por William James há muitos anos).

Principais aspectos da nova Psicologia:

- mente/organismo são inseparáveis (por isso todas as doenças são psicossomáticas e/ou somatopsíquicas, isto é, estão relacionadas: corpo>>mente e/ou mente>>corpo); não há separação;

- tudo é subjetivo;

- a mente é feita (processa-se) de acontecimentos (eventos);

- a mente individual - que se exprime através da linguagem, dos comportamentos, etc. - está ligada às outras mentes individuais;

- existem diferentes estados de consciência (e a realidade objetiva em que nos sentimos viver é função do estado de consciência em que nos encontramos);

- a psicologia não se confina às três dimensões do espaço/tempo;

- a mente (ou os eventos mentais) vive num campo de múltiplas possibilidades (quase infinitas);

- toda a nossa evolução pessoal não está confinada ao intelecto e ao emocional mas também ao instintivo, ao intuitivo, ao transpessoal e ao parapsicológico (fatores PSI e subfatores PES e PK de Rhine);

- possibilidade de vivências de realidades extra-sensoriais que explicam determinados acontecimentos até agora tidos como "milagres" (não há milagres mas transformações que resultam do campo aberto e ilimitado em que a mente atua);

- abertura da medicina corpo-mente a terapias não convencionais como a psicossíntese, a bioenergética, as terapias de transe, a hipnoterapia, a filosofia clínica, a terapia transpessoal, a síntese transacional, o yoga, o tai-chi, etc.);

- estudos sobre a cosmopsicologia (antiga astrologia) tornam-se cada vez mais aceites pela ciência do novo paradigma holístico como um campo de pesquisa a considerar.

Tudo isto reflete algo mais importante e revolucionário que se está a verificar para bem de nós todos:

a ciência vive, finalmente, um mudança de paradigma, isto é, uma mudança dos princípios e axiomas básicos que a tem sustentado.

Hoje, os médicos (e os psicólogos) devem orientar-se pelo princípio de que é mais fácil prevenir do que curar e também pela máxima de que, mais importante do que a doença, é o doente (por isso, é o doente como um todo que deve ser tratado e não apenas a sua doença, pois esta está relacionada até com a sua personalidade e muitos outros fatores pessoais, ambientais, estilo de vida, visão do mundo, etc.).

NELSON S LIMA (investigador da EURADEC www.euradec.eu e membro da British Society of Clinical and Academic Hypnosis www.bscah.com). Fundador do Instituto da Inteligência.

Palestrante.

CAMINHADAS "OUSAR CRESCER - Porto"

2011-05-22T15:30:00.000-07:00

JUNTO AO NOSSO BELO MAR......

"Inscrições abertas" a partir deste minuto para o próximo Sábado, dia 28, às 15h !!! :))))

Ó corajosas, vamos daí levantar o rabo do sofá!!!

Ou caminhamos na Foz, do Castelo do Queijo à "Portugália-Rio".... e volta, ou caminhamos de Miramar a Lavadores, sem volta, ou seja, com boleias para regressar ao Porto.

Meu email

isabeldacamara@gmail.com

, programa aberto a toda a Gente que OUSE CUIDAR DA SUA SAÚDE física e psíquica.

Mais uma iniciativa "OUSAR CRESCER - Porto"

Aguardo respostas afirmativas a este Desafio!!!!!

Isabel Perry

VISITEM ESTE BLOGUE >>>>> http://www.pnl-portugal.blogspot.com/

2011-05-08T16:09:00.000-07:00

Uma das maiores dificuldades na solução de problemas respeitantes a insatisfações de carácter interno e toda a gama de descontentamento de ordem pessoal relativos à realização de objectivos, talvez tenha a ver com a dificuldade que temos em auto-delegar.

Explico:

- Identificámo-nos (empregando terminologia de PNL:

" associámo-nos") tanto com uma pequena parte de nós, que com essa pequena parte, queremos controlar as emoções e realizar toda a enorme gama de tarefas que caracterizam um ser humano.

O “corpo” está sequioso de afeição ou, internamente, podemos sentir vazio, ou queremos resolver um sentimento de culpa, andamos às voltas, mentalmente, dias, meses, às vezes anos, com a mesma preocupação, e o que fazemos geralmente?

- Vagueamos pelo mundo fazendo as coisas da mesma maneira e obtendo assim os mesmos resultados.

E fazemo-lo, geralmente, apelando à racionalidade ou usando automaticamente o pensamento circular feito de repetição dos mesmos pensamentos.

A mente (mais ou menos) consciente quer perceber a situação, conhecer o primeiro acontecimento, analisar e encontrar as variáveis e controlar o processo para encontrar a “solução”.

E enquanto faz isso, na maioria das vezes, o problema agrava-se.

Tenho vindo a propor, e repito isso muitas vezes, uma maneira diferente de lidar connosco, uma maneira que me parece ser o que há de mais fundamental em PNL.

A forma que geralmente utilizamos para resolver problemas, se pode ter certo sucesso no mundo físico, geralmente não funciona quando aplicada ao funcionamento do ser humano, sobretudo aplicada na resolução de situações emocionais complicadas.

A Programação NeuroLinguística, por outro lado, é uma metodologia que nos ajuda a passar a uma fase superior de auto-consciência e vivência da vida.

A parte de nós com a qual queremos resolver todos os problemas, é a mente consciente.

Em vez de "mente consciente", melhor seria talvez falar de “diálogo interno”, pois até esse processo interno de pensamento é incontrolável e nada consciente.

De forma automática, analisamos, comparamos, classificamos, julgamos, concluímos e descobrimos que não passámos de onde estávamos.

E que fazemos?

Continuamos novamente a analisar, comparar, julgar, concluir, num círculo interminável, na esperança de encontrar uma solução impossível de encontrar com as premissas e dados limitados que são, possivelmente, eles mesmos, muitas vezes, as causas do agravamento do problema.

Vivemos na ilusão que uma pequena parte de nós possa vir a tomar o controlo de todo o nosso ser: o inconsciente.

O inconsciente é um sistema autónomo feito de todos os conhecimentos, experiências, aprendizagens de vida, valores, crenças e emoções.

O inconsciente, ainda por cima, organizou-se no decorrer da vida em um conjunto de personalidades independentes com competências e intenções próprias para protecção e realização de significados.

Fê-lo por contexto, situação, partindo das premissas e das competências que possuía e que dominava na altura.

A mente consciente é um produto recente da história da humanidade e um produto deste todo complexo, uma parte mínima do ser humano, desempenhando certamente um papel enorme que o vai distinguir do reino animal, mas não passando de uma pequenina parte a querer controlar um todo, o que resulta numa inquietação interna e desgaste, uma dinâmica feita de duelos.

Podemos dizer que aquilo que o diferencia, lhe subiu à cabeça!

O que me parece finalmente é que, nesta luta desesperada de controlo, o consciente, inevitavelmente, perde sempre.

Quem decide na nossa vida?

Para empregar uma metáfora:

- A “cabeça” ou o “coração, o estômago, as vísceras”?

Não será até uma ilusão pensar que a cabeça tomou uma decisão?

Ou não terá a cabeça tomado consciência da decisão já tomada anteriormente pelo inconsciente?

Estas são perguntas actuais relevantes no campo da neurociência sobre o funcionamento da mente e da relação entre o consciente e o inconsciente e para as quais há cada vez mais respostas, qual delas a que causa mais espanto.

Costuma ilustrar-se a relação consciente-inconsciente com metáforas, por exemplo, “o comandante do navio e a sua tripulação”.

O comandante aponta o caminho e cada elemento da tripulação executa a sua tarefa.

Se o comandante quer fazer ele mesmo tudo, não nos parece que consiga chegar a bom porto.

O comandante pode possuir o beliche mais requintado, mas isso não diz nada sobre o verdadeiro estatuto do comandante no conjunto, isso só revela o estatuto que a nossa sociedade dá ao papel da “cabeça”.

Tenha o comandante do navio o estatuto social que tiver, é uma peça pequeníssima no conjunto da embarcação.

O seu papel é indicar o caminho e dar feedback sobre a justeza da rota seguida para que a devida pessoa, no devido lugar, faça a correcção adequada.

Ora é o mesmo com a nossa psique.

A mente consciente indica um caminho (caminho este que é, afinal, uma tomada de consciência de um processo altamente complicado, resultado da história pessoal, feito de interpretações de acontecimentos, memórias, convicções…).

A partir daí, muitas vezes, quanto mais a gente se preocupa com o desenrolar do processo, piores são os resultados.

Mas no momento em que se toma consciência de pequenas transformações indesejadas, podemos dar feedback e apontar possíveis correcções e… o inconsciente faz o resto.

Serão necessários alguns passos “conscientes” na boa direcção?

Se forem dados passos conscientes no bom caminho da mudança desejada, isso significa, possivelmente, que o inconsciente já nos deu autorização para isso.

Falamos então de “ecologia”.

Há balanço entre a mente consciente e os processos inconscientes.

Tem-se a sensação que a mudança é eficiente e fácil.

A energia flui.

Recorro muito a “espíritos” para a resolução de conflitos internos e ajuda nos meus processos pessoais.

Estes “espíritos” não têm nada de metafísico.

São invenções.

Correspondem ao que em PNL chamamos “partes”: identidades com características próprias e recursos nossos a que, em geral, não acedemos.

Tenho espíritos especialistas em questões amorosas, espíritos para questões de saúde, espíritos especialistas em relações familiares, conselheiros financeiros, guias espirituais.

É muito giro.

Assim, não “controlamos” nada (o controlo directo que geralmente utilizamos, não leva a parte nenhuma) e acedemos a recursos inconscientes em nós que, de outra maneira, nem sequer sonharíamos que os tínhamos.

Aliás, não faz diferença nenhuma se se trata destes espíritos, ou de anjos, arquétipos, mentores espirituais, uma entidade da moda new age ou manifestações divinas tradicionais oficializadas.

A eficiência do seu funcionamento deve-se, como nas intervenções na medicina científica, em grande parte, ao efeito placebo.

Cada um utiliza as construções criativas mentais de acordo com o seu modelo do mundo e são essas criações que vão determinar os estados sensoriais e o comportamento.

Este é o pressuposto que está na base da metodologia da PNL.

A vantagem de trabalhar com estes “espíritos dentro de nós” é a de nos libertarmos de dependências de ordem metafísica e assumirmos a nossa totalidade humana como únicos responsáveis pelos nossos destinos.

Em vez de andarmos para aí a ruminar, desesperar sem encontrar soluções, culparmo-nos, numa constante luta, teremos assim uma relação muito mais agradável connosco. Ainda por cima, descobri que os “espíritos” são uma belíssima companhia e estão sempre disponíveis.

Começo cada vez mais a ter a sensação que, mantendo-me alerta sobre onde quero chegar, quanto mais delego aos meus espíritos, melhor as coisas correm…

Publicado na revista PNL-PORTUGAL 05-MAIO 2011 (http://www.pnl-portugal.blogspot.com/, 29/04/2011, José Figueira

Obrigada José, belíssimo Artigo! :)

Dança com as tuas mãos e BOA PRIMAVERA!!

2011-03-22T09:48:00.000-07:00

Sente-se em silêncio e deixe que seus dedos se mexam à vontade.

Sinta o movimento a partir de dentro; não tente percebê-lo de fora.

Portanto, mantenha os olhos fechados e deixe que a energia flua cada vez mais para as mãos.

As mãos estão profundamente ligadas ao cérebro:

a mão direita, com o lado esquerdo do cérebro;

a mão esquerda, com o lado direito do cérebro.

Se você der total liberdade de expressão aos seus dedos, muitas tensões acumuladas no cérebro serão aliviadas.

Essa é a maneira mais fácil de aliviar o mecanismo do cérebro, suas repressões, sua energia não usada.

Suas mãos são perfeitamente capazes de fazer isso.

Algumas vezes você sentirá que sua mão esquerda está erguida, outras a direita.

Não imponha nenhum padrão; qualquer que seja a necessidade da energia, ela tomará aquela forma.

Quando o lado esquerdo do cérebro desejar liberar energia, ele desencadeará uma forma determinada.

Quando o lado direito do cérebro estiver muito sobrecarregado com a energia, haverá um gesto diferente.

Você pode se tornar um grande meditador por meio dos gestos das mãos.

Assim, sente-se em silêncio e brinque, dê permissão às mãos e ficará surpreso: isso é mágico.

Você não precisa pular, correr ou fazer muita meditação caótica.

Apenas as suas mãos serão suficientes.

Osho, em "O Livro Orange"

Deus, a divindade, não é nada mais que o todo, a totalidade, a unidade.

2011-03-20T13:49:00.000-07:00

Uma vez pediram a um rabino que resumisse toda a mensagem da Bíblia.

Ele respondeu que toda a mensagem é muito simples e curta. É Deus gritando "Entronize-me!"

Foi isso que aconteceu naquela manhã no rio Jordão.

Jesus desapareceu, Deus foi entronizado.

Jesus esvaziou a casa, Deus entrou.

Ou você existe, ou Deus existe — os dois não podem coexistir.

Se você insiste em existir, então, abandone a busca de Deus; ela não se realizará. Dessa forma a busca é impossível, absolutamente impossível.

Se você estiver presente, então, Deus não pode estar: a sua própria existência, a sua própria presença, é a barreira. Você desaparece... e Deus está.

Ele sempre esteve.

O homem vive como uma parte, separado do todo.

Ao redor de si, ele cria ideias, sonhos, o ego, a personalidade, e pensa em si como uma ilha, desconectado do todo, sem relação com o todo.

Você já conseguiu ver algum relacionamento entre você e as árvores?

Já conseguiu ver algum relacionamento entre você e as pedras?

Já conseguiu ver algum relacionamento entre você e o mar?

Se não conseguiu, então jamais chegará a ver o que é Deus.

Deus, a divindade, não é nada mais que o todo, a totalidade, a unidade. Se você existe como uma parte separada, desnecessariamente existe como um mendigo. Você poderia ter sido o todo.

E mesmo quando pensa que é separado, você não é — isso é apenas um pensamento na mente.

O pensamento não está enganando Deus: está enganando somente você.

O pensamento é simplesmente uma barreira para seus olhos se abrirem.

Osho, em "Palavras de Fogo: Reflexões sobre Jesus de Nazaré"

Aceitação - por José Figueira em http://www.pnl-portugal.com/index.htm

2011-01-02T12:13:00.000-08:00

http://www.pnl-portugal.com/index.htm

Aceitação…

Conhecem a sensação característica das segundas-feiras de manhã, o pensamento no chefe, as tarefas que nos desagradam e têm de ser feitas, arrumar os papéis no escritório, ou simplesmente limpar a casa, o encontro com aquela pessoa terrível que não podemos evitar… já para não falar na sensação subjacente contínua de irritação, vazio, culpa, ou uma simples inquietação subtil… ou ainda aquelas reacções inesperadas que, por mais que façamos, não conseguimos controlar…

E então, neste momento especial do ano, decido:

- Tenho de me livrar de tudo isto!

Talvez que para muitas pessoas seja uma surpresa o que vou dizer: o primeiro passo é deixar as coisas como elas estão.

O remoer mental a procurar soluções não adianta, pelo contrário, pode agravar a situação.

Estamos tão habituados a resolver qualquer situação no mundo físico através das faculdades cognitivas, raciocinando sobre a solução, que queremos resolver da mesma maneira os problemas pessoais e relacionais através de um diálogo interno.

A questão é que, este remoer automático no campo pessoal e das relações, agrava, em geral, ainda mais as sensações limitadoras e pode aumentar os sentimentos de culpa resultantes da nossa incapacidade para resolver questões emocionais internas.

Então a saída desta situação, como há muitos anos se afirma nos livros de auto-ajuda e cursos de desenvolvimento pessoal, seria a repetição afirmativa de pensamentos positivos.

Em vez de remoer pensamentos negativos, dirija-se de forma positiva àquilo que quer: por exemplo, ser livre, ter paz interior, ser feliz, calmo e confiante, em equilíbrio connosco e com os outros, sobretudo, em balanço com o que sentimos que há de mais essencial em nós… O que é melhor!

Mas infelizmente, na maioria das vezes, também não funciona. E aqui a razão é mais subtil.

Pensamos que nos estamos dirigindo de forma positiva para o que queremos, não estando conscientes do diálogo interno automático que tem raízes profundas em nós.

Por detrás das afimações positivais mais ou menos racionais, uma voz íntima diz:

- não quero mais a prisão, nem o vazio, nem o reboliço interior, nem a insegurança, nem o medo - uma voz que é a expressão de uma criança ferida, desesperada por atenção e elogio, pelo reconhecimento e colo que lhe faltaram.

Ora as determinantes das nossas sensações e comportamentos, não são os pensamentos mais ou menos conscientes mas sim, sem que demos por isso, a voz interior que escapa, em grande parte, ao nosso controlo consciente e que é a expressão da dor que não queremos sentir.

O que fazemos, na realidade, é fugir a esta dor, à custa de muito esforço e desperdícios de energia.

As pessoas empregam diversas maneiras para se afastar da dor.

A maioria consiste em sedativos para acalmar os sintomas desconfortantes, muitas vezes temporariamente, o consumo generalizado na sociedade actual, não só o consumo de drogas com nomes oficiais de drogas, para além do álcool e tabaco, mas das outras todas – televisão, viagens, roupas, carros, cursos de desenvolvimento pessoal, livros de auto-ajuda, alguns movimentos ou técnicas espirituais, comemorações religiosas, política, profissão, no fundo, tudo o que a sociedade de consumo oferece, pode servir.

Há também práticas terapêuticas que pretendem neutralizar a emoção negativa dos acontecimentos que estão na origem dos nossos infortúnios.

Ora como os nossos infortúnios, registados no nosso corpo e alma, já podem vir de gerações e gerações passadas, há aqui um bom negócio.

Claro que tais práticas podem oferecer, não só alívio e insight, como transformar e levar a uma maior abertura, calma e flexibilidade.

Podem-se até, excepcionalmente, experimentar momentos de congruência interna e mesmo o contacto com algo mais profundo que vai além das construções intelectuais ou de emoções específicas.

Na verdade, o caminho da nossa “libertação” parece, inevitavelmente, empregando linguagem metafórica, fazer-se através da queda de muros de prisões internas sucessivas.

Sem pretender ser exaustivo, posso nomear ainda outras formas de ajuda para a transformação do desconforto.

Pode trabalhar-se directamente com o pensamento cognitivo.

Há pessoas especializadas, por exemplo, dentro da filosofia e da psicologia cognitiva, que nos ensinam a pensar melhor. Na PNL (Programação NeuroLinguística) pretende-se, em grandes linhas, acompanhar as pessoas num processo contínuo de tomada de consciência da sua experiência subjectiva, destilando estruturas e processos de comunicação interna e externa e utilizando essas estruturas para a mudança.

Outras formas de tomada de consciência da nossa experiência subjectiva, funcionamento da nossa mente, processos de transformação na nossa vivência da vida, são as práticas milenares de meditação e Yoga, sobretudo, no meu entender, as práticas mais tradicionais vindas do Budismo.

Nas formas de transformação pessoal que, tanto dentro das práticas milenárias de meditação, como na medicina comportamental que nos vem da América como ajuda no combate ao stress, tal como nas mais modernas formas de psicologia cognitiva à volta dos temas depressão e dor, e também dentro de uma visão da PNL, a palavra-chave é, cada vez mais, “aceitação”.

E, para evitar mal-entendidos, não se trata aqui de “resignação”, mas justamente de algo que parece não ser nada fácil:

- em vez da luta interior e com os outros, trata-se da aceitação activa das coisas como elas são.

Desde que se não faça isso, luta-se contra o que se não quer (guerra, crise, terrorismo, crime, doença…) que é a forma generalizada do pensamento negativo.

E assim se reproduz o que já está mais que desgastado, entrando em jogo a velha lei: “ quanto mais luta contra o que não quer, mais justamente acabará por recebê-lo de presente”.

Um olhar mais compreensivo para comportamentos, sensações e crenças (não funcionais) como ponto de partida, é facilitado nos modelos da Programação NeuroLinguística:

Primeiro: aspectos não funcionais como agressividade, sensação de inferioridade, medo, desmotivação, orgulho, culpa, perfeccionismo, tristeza, controlo, inquietação, falta de auto-estima, etc., não são propriamente “eu”, mas partes de mim, fora do meu controlo racional;

Segundo: estes aspectos indesejáveis possuem uma intenção positiva, objectivos significativos.

Cada pensamento, sensação ou acto de um aspecto de nós (agressividade, perfeccionismo, timidez…), pretende atingir uma hierarquia de objectivos significativos, que vão, por exemplo, de coragem, segurança, tranquilidade e bem-estar, até estados essenciais de Ser, como Amor, Plenitude ou Nirvana.

Isto é algo de que, em geral, não nos apercebemos conscientemente.

Um exemplo de uma hierarquia de objectivos: a parte agressiva em nós, age como age, para conseguir, possivelmente, a atenção do outro, ser respeitada, fazer-se ouvir, sentir-se segura, encontrar paz, tranquilidade e atingir o bem-estar, em última análise, até talvez, um estado de Paz, Plenitude ou Amor.

Tudo intenções com significados altamente positivos, culminando com estados essenciais de Ser.

Estes significados essenciais positivos dos comportamentos, pensamentos, sensações do que catalogamos como indesejável, colocam a situação problemática numa nova dimensão ou acabam, até mesmo, por neutralizá-la, tal como num crente se dissolvem os seus problemas perante a manifestação divina do Amor.

Quanto mais abrangente é a vivência do significado (Amor, Plenitude), mais profundas as transformações.

É o que acontece no processo da “Transformação Essencial”, desenvolvido por Connirae Andreas, uma psicoterapeuta americana que fez parte do primeiro grupo de PNL formado por Bandler e Grinder, grupo esse a quem se deve o desenvolvimento da PNL até ao que hoje é.

Não se pretende directamente neutralizar o indesejável. Procura-se encontrar soluções alternativas ecológicas, para realizar as nossas intenções positivas, em que a tomada de consciência e a aceitação dos aspectos indesejáveis de nós, são o ponto de partida.

Este parece-me um dos pontos mais essenciais da metodologia.

Só a partir daí se pode dar a ruptura no nosso processo automático de funcionamento mental, processo esse de que, em geral, não temos consciência.

A guerra é a constante nas nossas vidas.

Reagimos de forma sonâmbula e automática, nas organizações, nas relações, durante as nossas actividades pessoais.

Temos olhos que não vêem, ouvidos que não ouvem, como está escrito na velha parábola.

De vez em quando despertamos.

Despertamos, para logo depois o automatismo da luta contra o que é, se apoderar novamente de nós.

Somos máquinas de desejo, robots, em luta connosco e com o mundo, irrequietos, muitas vezes em pânico, lutando, numa ilusão contínua de controlo.

O remoer mental na procura de solução para um problema pessoal, tentar livrar-se de qualquer sensação indesejável, não leva longe.

É curioso que tanto na medicina comportamental (Jon Kabat-Zinn), como na psicologia cognitiva ACT e MBCT (Steven C. Hayes, Spencer Smith, Zindel V Segal, J. Mark G. Wiliams, John Teasdale e outros), as palavras “aceitação” e “atenção plena e intencional no aqui e agora sem julgamentos” se estão a tornar as palavras-chave dum novo paradigma para uma nova vivência de nós e do mundo.

Só então pode nascer a diferença.

Se queremos o novo em nós e no mundo, há que parar drasticamente com a forma como lidamos connosco.

O primeiro passo é pois, de forma activa, aceitar as coisas como elas são, a começar por nós próprios, em vez da luta e remoer que agrava as sensações desconfortáveis.

Em vez da repetição automática de velhos padrões, poderão, então, surgir novas escolhas e abrir-se o caminho para uma transformação mais radical.

E talvez, um dia, se dê uma ruptura ainda maior.

Talvez entremos no estado de Ser Pleno aqui e agora, nos estados essenciais de Totalidade, Paz, Amor.

Isso só pode acontecer, dizem os entendidos, a partir de uma maneira mais compreensiva, respeitosa e terna de lidarmos connosco, sem luta contra as diversas partes de nós, nem exigências de recompensas imediatas.

Faz-me lembrar palavras de Krishnamurti.

O que é preciso é deixar a nossa janela aberta, “… e a brisa vem quando vier. Se esperamos que a brisa venha porque abrimos a janela, ela nunca virá”.

Obrigada José. É bom poder aprender contigo. Bom 2011!

Para todos, um 2011 corajoso e com Saúde!

2010-12-31T14:55:00.000-08:00

Bom Natal para todos.... e obrigada aos Seguidores deste Blogue :-)

2010-12-23T12:56:00.000-08:00

Há uns dias atrás..... na Alemanha :-)

A Saúde e as Emoções - Entrevista com o Dr. Jorge Carvajal, médico cirurgião da Universidade de Andaluzia, Espanha, pioneiro da Medicina Bioenergética.

2010-11-16T10:36:00.000-08:00

texto em Brasileiro

10 de março de 2009.

Qual adoece primeiro: o corpo ou a alma?

A alma não pode adoecer, porque é o que há de perfeito em ti, a alma evolui, aprende. Na realidade, boa parte das enfermidades são exatamente o contrário: são a resistência do corpo emocional e mental à alma. Quando nossa personalidade resiste aos desígnios da alma, adoecemos.

A Saúde e as Emoções.

Há emoções prejudiciais à saúde? Quais são as que mais nos prejudicam?

70 por cento das enfermidades do ser humano vêm do campo da consciência emocional. As doenças muitas vezes procedem de emoções não processadas, não expressadas, reprimidas. O medo, que é a ausência de amor, é a grande enfermidade, o denominador comum de boa parte das enfermidades que temos hoje. Quando o temor se congela, afeta os rins, as glândulas suprarrenais,os ossos, a energia vital, e pode converter-se em pânico.

Então nos fazemos de fortes e descuidamos de nossa saúde?

De heróis os cemitérios estão cheios. Tens que cuidar de ti. Tens teus limites, não vás além. Tens que reconhecer quais são os teus limites e superá-los, pois, se não os reconheceres, vais destruir teu corpo.

Como é que a raiva nos afeta?

A raiva é santa, é sagrada, é uma emoção positiva, porque te leva à autoafirmação, à busca do teu território, a defender o que é teu, o que é justo. Porém, quando a raiva se torna irritabilidade, agressividade,ressentimento, ódio, ela se volta contra ti e afeta o fígado, a digestão, o sistema imunológico.

Então a alegria, ao contrário, nos ajuda a permanecer saudáveis?

A alegria é a mais bela das emoções, porque é a emoção da inocência, do coração e é a mais curativa de todas, porque não é contrária a nenhuma outra. Um pouquinho de tristeza com alegria escreve poemas. A alegria com medo leva-nos a contextualizar o medo e a não lhe darmos tanta importância.

A alegria acalma os ânimos?

Sim, a alegria suaviza todas as outras emoções, porque nos permite processá-las a partir da inocência. A alegria põe as outras emoções em contrato com o coração e dá-lhes um sentido ascendente. Canaliza-as para que cheguem ao mundo da mente.

E a tristeza?

A tristeza é um sentimento que pode te levar à depressão quando te deixas envolver por ela e não a expressas, porém ela também pode te ajudar. A tristeza te leva a contatares contigo mesmo e a restaurares o controle interno. Todas as emoções negativas têm seu próprio aspecto positivo.Tornamo-las negativas quando as reprimimos.

Convém aceitarmos essas emoções que consideramos negativas como parte de nós mesmos?

Como parte para transformá-las, ou seja, quando se aceitam, fluem, e já não se estancam e podem se transmutar. Temos de as canalizar para que cheguem à cabeça a partir do coração.

Que difícil!

Sim, é muito difícil. Realmente as emoções básica são o amor e o medo (que é ausência de amor), de modo que tudo que existe é amor, por excesso ou deficiência. Construtivo ou destrutivo. Porque também existe o amor que se aferra, o amor que superprotege, o amor tóxico, destrutivo.

Como prevenir a enfermidade?

Somos criadores, portanto creio que a melhor forma é criarmos saúde. E, se criarmos saúde, não teremos que prevenir nem combater a enfermidade, porque seremos saúde.

E se aparecer a doença?

Teremos, pois, de aceitá-la, porque somos humanos. Krishnamurti também adoeceu de um câncer de pâncreas e ele não era alguém que levasse uma vida desregrada. Muita gente espiritualmente muito valiosa já adoeceu. Devemos explicar isso para aqueles que creem que adoecer é fracassar. O fracasso e o êxito são dois mestres e nada mais. E, quando tu és o aprendiz, tens que aceitar e incorporar a lição da enfermidade em tua vida.. Cada vez mais as pessoas sofrem de ansiedade. A ansiedade é um sentimento de vazio, que às vezes se torna um oco no estômago, uma sensação de falta de ar. É um vazio existencial que surge quando buscamos fora em vez de buscarmos dentro. Surge quando buscamos nos acontecimentos externos, quando buscamos muleta, apoios externos, quando não temos a solidez da busca interior. Se não aceitarmos a solidão e não nos tornarmos nossa própria companhia, sentiremos esse vazio e tentaremos preenchê-lo com coisas e posses. Porém, como não pode ser preenchido de coisas, cada vez mais o vazio aumenta.

Então, o que podemos fazer para nos libertarmos dessa angústia?

Não podemos fazer passar a angústia comendo chocolate ou com mais calorias,ou buscando um príncipe azul fora. Só passa a angústia quando entras em teu interior, te aceitas como és e te reconcilias contigo mesmo. A angústia vem de que não somos o que queremos ser, muito menos o que somos, de modo que ficamos no "deveria ser", e não somos nem uma coisa nem outra.

O stress é outro dos males de nossa época. O stress vem da competitividade, de que quero ser perfeito, quero ser melhor, quero ter uma aparência que não é minha, quero imitar. E realmente só podes competir quando decides ser um competidor de ti mesmo, ou seja, quando queres ser único, original, autêntico e não uma fotocópia de ninguém. O stress destrutivo prejudica o sistema imunológico. Porém, um bom stress é uma maravilha, porque te permite estar alerta e desperto nas crises e poder aproveitá-las como oportunidades para emergir a um novo nível de consciência.

O que nos recomendaria para nos sentirmos melhor com nós mesmos?

A solidão. Estar consigo mesmo todos os dias é maravilhoso. Passar 20 minutos consigo mesmo é o começo da meditação, é estender uma ponte para a verdadeira saúde, é aceder o altar interior, o ser interior. Minha recomendação é que a gente ponha o relógio para despertar 20 minutos antes,para não tomar o tempo de nossas ocupações. Se dedicares, não o tempo que te sobra, mas esses primeiros minutos da manhã, quando estás rejuvenescido e descansado, para meditar, essa pausa vai te recarregar, porque na pausa habita o potencial da alma.

O que é para você a felicidade?

É a essência da vida. É o próprio sentido da vida. Encarnamos para sermos felizes, não para outra coisa. Porém, felicidade não é prazer, é integridade. Quando todos os sentidos se consagram ao ser, podemos ser felizes. Somos felizes quando cremos em nós mesmos, quando confiamos em nós,quando nos empenhamos transpessoalmente a um nível que transcende o pequeno eu ou o pequeno ego. Somos felizes quando temos um sentido que vai mais além da vida cotidiana, quando não adiamos a vida, quando não nos alienamos de nós mesmos, quando estamos em paz e a salvo com a vida e com nossa consciência.

Viver o Presente.

É importante viver no presente? Como conseguir?

Deixamos ir-se o passado e não hipotecamos a vida às expectativas do futuro quando nos ancoramos no ser e não no ter. Eu digo que a felicidade tem a ver com a realização, e esta com a capacidade de habitarmos a realidade. E viver em realidade é sairmos do mundo da confusão.

Na sua opinião, estamos tão confusos assim?

Temos três ilusões enormes que nos confundem:Primeiro cremos que somos um corpo e não uma alma, quando o corpo é o instrumento da vida e se acaba com a morte. Segundo cremos que o sentido da vida é o prazer, porém com mais prazer não há mais felicidade, senão mais dependência.. Prazer e felicidade não são o mesmo. Há que se consagrar o prazer à vida e não a vida ao prazer.

Terceiro ilusão é o poder; cremos ter o poder infinito de viver.

E do que realmente necessitamos para viver? Será de amor, por acaso?

O amor, tão trazido e tão levado, e tão caluniado, é uma força renovadora. O amor é magnífico porque cria coesão. No amor tudo está vivo, como um rio que se renova a si mesmo. No amor a gente sempre pode renovar-se, porque ordena tudo. No amor não há usurpação, não há deslocamento, não há medo, não há ressentimento, porque quando tu te ordenas porque vives o amor, cada coisa ocupa o seu lugar, e então se restaura a harmonia. Agora, pela perspectiva humana, nós o assimilamos com a fraqueza, porém o amor não é fraco.

Enfraquece-nos quando entendemos que alguém a quem amamos não nos ama. Há uma grande confusão na nossa cultura. Cremos que sofremos por amor, porém não é por amor, é por paixão, que é uma variação do apego. O que habitualmente chamamos de amor é uma droga. Tal qual se depende da cocaína,da maconha ou da morfina, também se depende da paixão. É uma muleta para apoiar-se em vez de levar alguém no meu coração para libertá-lo e libertar-me.. O verdadeiro amor tem uma essência fundamental que é a liberdade, e sempre conduz à liberdade. Mas às vezes nos sentimos atados a um amor. Se o amor conduz à dependência é Eros. Eros é um fósforo, e quando o acendes ele se consome rapidamente em dois minutos e já te queimas o dedo.

Há amores que são assim, pura chispa. Embora essa chispa possa servir para acender a lenha do verdadeiro amor. Quando a lenha está acesa, produz fogo.

Esse é o amor impessoal, que produz luz e calor.

Pode nos dar algum conselho para alcançarmos o amor verdadeiro?

Somente a verdade. Confia na verdade; não tens que ser como a princesa dos sonhos do outro, não tens que ser nem mais nem menos do que és. Tens um direito sagrado, que é o direito de errar; tens outro, que é o direito de perdoar, porque o erro é teu mestre. Ama-te, sê sincero contigo mesmo e leva-te em consideração. Se tu não te queres, não vais encontrar ninguém que possa te querer. Amor produz amor. Se te amas, vais encontrar amor. Se não, vazio. Porém nunca busques migalhas, isso é indigno de ti. A chave então é amar-se a si mesmo. E ao próximo como a ti mesmo. Se não te amas a ti, não amas a Deus, nem a teu filho, porque estás te apegando, estás condicionando o outro. Aceita-te como és; não podemos transformar o que não aceitamos, e a vida é uma corrente permanente de transformações.

A estrutura da Realidade / PNL

2010-11-06T08:37:00.000-07:00

artigo em Brasileiro

O que é a Realidade?

Figura 1: a sua realidade e pisando fora dela

Figura 2: percebendo diferentes realidades

A estrutura da realidade

Roger Ellerton Ph.D.

O que é realidade?

Por que é que algumas pessoas vêem algo como possível (dentro da realidade delas) e outras o desconsideram totalmente?

A sua percepção do mundo é a sua realidade.

Em artigo anterior (Modelo de Comunicação da PNL), examinamos como nós filtramos a informação baseada nas nossas crenças, valores, memórias, metaprogramas, etc. Como resultado dessa filtragem, nós temos uma percepção do mundo à qual chamamos de realidade.

Existe um ditado que diz:

"Se você quiser mudar a sua vida, você deve mudar primeiro a maneira como percebe a sua vida".

Para conseguir uma melhor compreensão da realidade e de como ela afeta as nossas vidas, considere o seguinte:

-Suponha que o círculo na figura 1 representa todo o conhecimento possível - tudo o que já foi descoberto e tudo que será descoberto.

Uma parte deste círculo representa ‘o que você sabe que você sabe’ - você sabe o seu nome, onde mora, etc.

Outra parte do círculo representa ‘o que você sabe que não sabe’ - você sabe que existe algo chamado mergulho de profundidade, mas não sabe de nenhum detalhe ou como fazê-lo.

Essas duas partes representam o que nós chamamos de realidade (ou a sua percepção da realidade).

O resto do círculo é 'o que você não sabe que você não sabe’ e que, neste momento, está fora da sua percepção (realidade).

Como isso não faz parte da sua consciência ou da sua realidade, não significa que não tenha nenhum efeito na sua vida.

Por exemplo, até que eu lhe diga, você está ciente de que tem um novo revestimento estomacal a cada cinco dias (Deepak Chopra)?

Quanto mais ampla for a sua realidade,

mais escolhas

você terá na vida.

Se você tivesse que sair da sua realidade para, digamos, o sinal verde (isto é, fazer algo que nunca fez antes e que não tem a mínima idéia do que irá acontecer), como você se sentiria?

Por exemplo, se você nunca foi ao Japão, não viaja frequentemente, não sabe falar japonês e foi transportado, de repente, para uma esquina no centro de Tóquio, como se sentiria?

Medroso, confuso, apreensivo, ansioso...?

Ou pode descobrir que deu um branco na sua mente.

(Se fizer parte da sua realidade viajar para lugares diferentes e experimentar a cultura local, você poderá experimentar isso de uma forma completamente diferente).

Qual é a sua reação típica quando está medroso, confuso, apreensivo, ansioso...?

Muitas pessoas retornam para algo que elas já conhecem e que percebem ser segura (a realidade delas) e encerram qualquer processo de exploração de novas idéias sobre o mundo ou sobre elas mesmos. é uma "zona de conforto"...

Se você pretende expandir a sua realidade e o seu potencial na vida, acredito que seja necessário explorar ‘o que você não sabe que você não sabe’.

Um momento ‘sinal verde’

Quando os alunos nos nossos treinamentos de PNL descobrem algo novo sobre eles mesmos ou exploram as suas crenças e valores, algumas vezes, percebem que estão com medo, confusos, apreensivos, ansiosos...

Eu chamo a atenção deles de que isto é um algo bom, pois significa que estão explorando novos aspectos deles mesmos – eles já sabem como podem ficar com medo, confusos, apreensivos, ansiosos... sobre algo!

Como eles se tornam mais confortáveis explorando quem são e confiantes neles mesmos, é comum ouvi-los dizer:

"Eu estou tendo um momento sinal verde" ou

"Uau! Acabei de ter um momento sinal verde e aprendi algo muito valioso sobre mim ou sobre a maneira como percebo o mundo."

Na próxima vez que você se sentir com medo, confuso, apreensivo, ansioso..., primeiro tenha certeza de que está seguro, depois respire profundamente (muitas vezes tendemos a prender a respiração em momentos como esse o que só piora a situação) e examine tudo.

Talvez você descubra novos insights sobre quem você é, suas crenças e seus valores, suas estratégias para conseguir o que quer na vida, ou como pode lidar com essa situação cotidiana de uma forma diferente e alcançar um resultado diferente mais desejado.

Percebendo a realidade de outra pessoa.

Suponha que você e eu crescemos em culturas diferentes, com religiões diferentes, com crenças e valores diferentes e, para efeito de argumentação, tenhamos percepções completamente diferentes do mundo.

Essa situação é ilustrada em grau extremo na figura 2.

Qual é a capacidade de nós concordarmos e trabalharmos juntos?

Se nós dois nos apegarmos às nossas crenças, valores, etc., e não estivermos dispostos a explorar novas ideias (já conheceu alguém assim?), então é certo de que ficaremos discordando continuamente - e que graça tem isso?

Por outro lado, o que aconteceria se você decidisse explorar a minha realidade – você não precisa concordar comigo, apenas considerar e respeitar que eu tenho crenças e valores diferentes dos seus e evitar julgar quais das suas crenças ou valores estão certos ou errados.

No princípio, você até pode achar que a minha realidade é confusa (um momento ‘sinal verde’).

No entanto, se você continuar a explorar a minha realidade, então você terá o potencial de expandir a sua realidade (mais escolhas na sua vida), me ajudar a ser mais tolerante com a sua realidade e explorar a possibilidade para que possamos melhorar a nossa comunicação mútua.

Ao ser flexível na sua abordagem (ser capaz de explorar idéias fora da sua realidade), você tem o potencial de criar muito mais para si mesmo e ao mesmo tempo ajudar os outros.

Não é essa a intenção dos especialistas organizacionais que dizem que devemos encorajar a diversidade no local de trabalho?

Como seria diferente a sua vida e os resultados que você obtém, se você aceitasse que os membros de sua família, seus colegas ou seus vizinhos veem o mundo de uma maneira diferente da sua (tivessem uma realidade diferente)?

Tudo que você precisa fazer é escolher ser curioso e perceber as perspectivas diferentes deles.

O que você não sabe que sabe.

Observando a figura 1, você pode perceber que existe uma outra parte do círculo ‘o que você não sabe que você sabe’.

Isso pode ter muitas interpretações.

Por exemplo: memórias que você decidiu não se lembrar, ou crianças que são condicionadas culturalmente a assumir determinados papéis e não outros (os rapazes devem seguir os passos de seus pais ou as moças não podem fazer matemática ou serem engenheiras nem pilotos de avião...).

Que impacto isso tem na sua realidade e nas suas escolhas na vida?

Inovação é explorar ‘o que você não sabe que você não sabe’.

Finalmente, vamos falar um pouco sobre inovação.

Pode ser a sua própria inovação pessoal, a inovação no trabalho ou na sociedade.

Referindo-se a figura 1, de onde viriam as idéias inovadoras?

De ‘o que nós já sabemos que sabemos’?

- Não! De ‘o que nós sabemos que não sabemos’?

- Algum potencial para pequenos avanços.

Ou entrando em ‘o que não sabemos que não sabemos’ ou ‘o que nós não sabemos que sabemos’?

- Sim, é aí que reside a oportunidade para as grandes descobertas!

A PNL ajuda as pessoas a expandirem a realidade delas de uma forma segura e respeitosa.

Como Estabelecer e Realizar os Objetivos Desejados / PNL

2010-10-04T18:52:00.000-07:00

(texto em Brasileiro)

Sabe-se que aquelas pessoas que têm os seus objetivos claramente definidos são as que têm mais sucesso naquilo que elas fazem.

Uma antiga lenda fala da Esfinge que ficava à beira da estrada.

Cada viajante que passava tinha que parar e lhe era pedido para decifrar um enigma.

Se este não fosse capaz de responder certo, seria devorado.

Do mesmo modo, cada um de nós é um viajante, deparando diariamente com problemas.

São os enigmas da Esfinge, e sofremos quando deixamos de dar a resposta certa.

O viajante bem-sucedido foi sempre aquele que compreendeu a pergunta que lhe foi feita.

O viajante infeliz muitas vezes encontra o seu fim, não porque o enigma lhe exceda a capacidade, mas porque não chega sequer a ouvir a pergunta.

Ao deparar com a Esfinge, a sua mente é dominada pelo medo e ele se acha então incapaz de até começar a pensar.

Muitas pessoas têm sido derrotadas por seus problemas porque nunca souberam do que se tratava, e muito menos da situação onde se encontravam.

Isso sugere a primeira pergunta que se deve fazer toda vez que surge um problema: "Onde estou?"

ONDE ESTOU?

Depois de ter comido o fruto proibido e com isto franqueado ao homem o mundo dos problemas, Adão escondeu-se amedrontado.

Segundo o Gênese, Deus chamou-o dizendo:

"Adão, onde estás?"

Os estudiosos têm considerado o porquê de Deus, que tudo sabe, ter que perguntar.

A resposta por eles apresentada é que Deus sabia onde Adão estava, mas queria que ele próprio o soubesse também.

A pergunta: "Onde estou?" deve ser feita com muito cuidado.

Esta pergunta simboliza uma avaliação calma e de todos os pontos de vista possíveis da situação, o mais isento possível de rótulos ou de julgamentos.

Em outras palavras, significa fazer o uso de toda a sua acuidade sensorial para obter as informações sensoriais precisas e completas necessárias.

Para definir o problema de modo eficiente, será útil ter em mente o significado da palavra PROBLEMA.

O professor Karl Duncker, que tem realizado consideráveis pesquisas sobre a psicologia da solução dos problemas, apresenta a sua conclusão com as seguintes palavras:

"O problema surge quando o ser vivo possui um objetivo, mas não sabe como consegui-lo."

Baseado na definição de Duncker, o problema é a distância entre o lugar onde nos encontramos (Estado Atual) a aquele onde desejamos estar (Estado Desejado), quando não existe aparentemente nenhum meio de transporte à vista.

Quase sempre o elemento que falta é o segundo, o Estado Desejado.

Estado atual e Estado desejado

Muitas pessoas reclamam que têm objetivos na vida, mas nunca conseguiram realizá-los.

Isto porque os objetivos que querem são inespecíficos e muito generalizados, do tipo "eu quero ser rico", "quero ser feliz", "quero ficar em paz", etc.;

ou são formulados em negativo como "não quero mais sofrer", "nunca mais quero me sentir assim", "não vou acabar desse jeito", etc..

Ou os seus objetivos dependem da iniciativa e controle dos outros, como "só vou ter tranqüilidade se ele/ela parar de fazer isto", "eu quero que ele/ela me faça feliz", "quando ele/ela mudar, eu posso ser o que eu quero", etc.

Muitos ainda têm os seus objetivos em mente e a "intelectualização" das soluções.

São verdadeiras enciclopédias ambulantes em matéria de teorias e de informações, porém, fracassam em atingir os seus resultados desejados por faltar-lhes algo muito importante chamado de AÇÃO.

Portanto, meus amigos, mãos à obra!

CONDIÇÕES DE BOA FORMULAÇÃO DE RESULTADOS DESEJADOS

As condições de uma boa formulação de resultados desejados são:

1. Ser expresso em termos positivos.

2. Iniciado e controlado pela própria pessoa (você).

3. Evidências sensoriais específicas.

4. Bem contextualizado.

5. Que seja ecológico para a pessoa.

6. Testável na experiência da pessoa, isto é, dentro do poder da pessoa de realizá-lo.

Pegue uma caneta ou lápis agora e procure responder a essas perguntas da melhor forma que puder:

QUESTÕES PARA ELICIAR/escolher/formular/expressar, O OBJETIVO DESEJADO

1. Dito em termos positivos;

I. "O que você quer, especificamente?"

Se você ou alguém que você está ajudando neste exercício disser:

"Não quero me sentir mal", você pergunta: "Muito bem, como é que você gostaria de se sentir?" e, se você ou outro responder "Eu vou saber quando não tremer mais", diga "OK, isso é o que você não vai fazer, e o que você VAI fazer?"

II. Que o objetivo seja iniciado e controlado por você:

Se você é do tipo que costuma dizer: "Consertem minha mulher/marido/filho!" Saiba que isto não está bem formulado, já que o desejo é de mudar algo que está fora do seu alcance. Você pode pegar este objetivo e transformá-lo em algo iniciado, sob controle seu, acrescentando uma ou duas proposições:

"Então o que eu quero é ter respostas diferentes por parte da minha mulher ou do meu marido ou daquela pessoa".

Se isso fizer sentido para você, já terá uma base para um objetivo bem estruturado: trabalhar a mudança do SEU comportamento para conseguir respostas melhores por parte daqueles que interessam a você.

2. Descrição baseada em dados sensoriais:

I. "Como você vai saber quando atingir este resultado desejado?"

Imagine, vividamente, você, num futuro próximo, já realizando o seu objetivo.

Faça uma descrição COMPORTAMENTAL completa, vendo como você se comporta, sua postura, sua voz, seus gestos, sua respiração, seu tônus muscular e as coisas que estaria fazendo quando já tiver alcançado o seu objetivo.

Verifique se o seu procedimento de evidência (qualquer informação exterior) está sendo dado de forma efetiva.

Um feedback apropriado sobre o momento em que atingiu a mudança desejada.

Exemplo: Se o objetivo é chegar a ser um professor eficiente, e a sua evidência é de se sentir bem no final do dia, você precisará de algum OUTRO tipo de evidência.

Pois é ótimo se sentir bem no final do dia, mas isso não se relaciona automaticamente com o fato de ser um bom professor.

Se deseja ser um profissional eficiente e se a evidência é a de que outros DIGAM que você é bom (apenas verbalmente) você estará usando uma evidência que pode ser enganadora.

- "Mostre-me como você seria se tivesse confiança em si mesmo. O que os outros iriam ver, ouvir ou sentir quando você conseguisse esse objetivo?"

Descrição sensorial dos seus comportamentos, fazendo com que você se concentre na sua auto-imagem como se estivesse sendo visto por outra pessoa.

- "Quando você tiver alcançado o resultado desejado, o que você estará fazendo e como estará se comportando?"

É para você descrever sensorialmente as experiências exteriores que você imagina que estará fazendo, agindo, os seus movimentos, comportamentos, tensão muscular, quando tiver realizado o seu objetivo.

- "Quando você atingir o resultado desejado, que tipos de sensações você irá sentir?"

Isto faz com que você se concentre nas suas sensações interiores.

- "Quando você atingir o resultado desejado, que tipos de pensamentos você estará tendo com você mesmo?"

Isto focaliza a sua atenção no seu Diálogo Interno.

3. Tamanho apropriado do objetivo:

Observei uma vez, na empresa onde sou sócio, que os operários perdiam, aparentemente, muito tempo em várias caminhadas por dia até os depósitos de materiais para retirar peças.

Parecia mais lógico trazer as caixas mais perto das máquinas.

Isto foi feito, e pouco tempo depois os supervisores ficaram perplexos com o resultado.

A produção caiu bruscamente, apesar da economia em tempo e movimento.

A explicação era simples.

Ver a grande quantidade de matéria-prima sugeria aos funcionários o infindável trabalho que teriam que fazer. "Parece que nunca se consegue terminar nada."

Era a forma de alguns deles descreverem o seu motivo para a demissão.

Não há percepção de progresso porque não há um objetivo definido e realizável que a pessoa possa usar como ponto de referência para assinalar o terreno que já se caminhou entre o Estado Atual e o Estado Desejado.

Hoje, a maioria dos psicólogos industriais aconselha a gerência a fazer todo o possível para quebrar em unidades visíveis e atingíveis o fluxo de trabalho.

Então, à medida que as peças ficam prontas, vão para caixas ou bandejas de 10, de 100 ou de 200 unidades, o número que for mais conveniente.

Resulta daí a sensação contínua de "missão cumprida" e disposição renovada para outro esforço em direção a novo objetivo específico.

O mesmo acontece conosco.

Se o objetivo é inespecífico, grande ou global, pergunte a si mesmo sobre uma parte específica do que deseja, em pequenos sub-objetivos visíveis e realizáveis.

Certifique-se de que as informações aqui criadas sejam informações sensorialmente descritas e não julgamentos:

- "Com quem eu quero experimentar este resultado?"

- "Onde, especificamente, eu quero experimentar este resultado em primeiro lugar?"

- "Quando eu quero experimentar este resultado?"

- "Em que situação específica eu não quero este resultado?"

4. Ecologia:

- "De que maneira este resultado afetará a sua vida?"

- "De que forma este objetivo poderia trazer problemas para você?"

- "De que maneira este objetivo poderá afetar as pessoas importantes de sua vida?"

- "Você poderia machucar alguém ao atingir o que você está pedindo?"

5. Limitações:

- "O que impede você de atingir o objetivo desejado?"

Faça uma lista de obstáculos que estão impedindo você de realizar o seu objetivo.

Separe os obstáculos dependentes de terceiros e pegue cada um dos obstáculos pessoais (crenças ou auto-conceitos limitantes) e trabalhe cada um deles com a Técnica do Aprendizado Dinâmico.

6. Recursos disponíveis:

- "Que capacidades ou habilidades você já tem para atingir o resultado desejado?"

Pegue cada recurso que puder se lembrar e utilize a seqüência de Ancoragem para resgatar as sensações desses recursos desejados.

7. Alternativas:

- "Como você vai chegar até lá?" (Descreva quatro ou cinco passos importantes que você vai fazer para alcançar o seu resultado desejado.

Responda da melhor forma que puder, e se não souber, FAÇA DE CONTA que sabe e descreva.)

- "Você tem mais de uma maneira de atingir o objetivo?"

- "De que outra maneira você pode atingir o seu objetivo?" Quanto mais alternativas melhor.

- "Os quatro ou cinco passos estão bem especificados e são possíveis de serem atingidos?" Segmentar processos torna mais fácil atingi-los.

CRIE SEU DIA IDEAL:

Releia agora as respostas anotadas por você e imagine agora um dia ideal para você, quando este objetivo já estiver alcançado e as coisas estejam acontecendo dentro das suas expectativas.

Veja-se a si mesmo, dentro dessa experiência imaginária, observando os seus comportamentos, a sua forma de falar, suas atitudes, e as suas sensações à medida que as cenas imaginárias vão se desenrolando na sua mente, cenas de cores vívidas, nítidas, brilhantes.

Observe também quais diferenças existem em relação ao como você é hoje.

Não pare até que consiga uma experiência imaginária desse seu dia ideal de manhã até a hora de ir para cama, com todos os melhores acontecimentos possíveis desse seu objetivo, como se você já o tivesse realizado.

Faça de uma forma que realmente o motive para isso.

Ajudar a si próprio e aos que estão ao seu redor, os seus próximos mais próximos, a identificar objetivos positivos contribui para criar estados emocionais mais eficazes para realizar estes objetivos.

Ajudar o seu parceiro ou sua parceira ou filhos ou amigos a construir objetivos através desses passos estratégicos, é um presente inestimável que você proporciona a eles em termos de sucessos futuros.

"A imaginação é de longe muito mais importante que o conhecimento."

Albert Einstein

MEIOS E FINS

Somente quando mantidos na mente os objetivos finais, podem os meios serem adequados.

Um carpinteiro não pode escolher as ferramentas que necessita antes de saber o que deseja construir.

Muitas pessoas seguem tropeçando num frenesi de atividades improdutivas porque não são capazes de diferenciar os meios dos fins.

A seguir descrevo um caso em que fui testemunha numa firma onde participei de uma transação comercial.

A diretoria acabara de decidir a compra de um galpão/armazem industrial, mas tinha já adquirido um terreno anteriormente com a intenção de nele se construir um prédio.

Portanto agora queria vender este terreno se aparecesse um comprador.

"Quem possui a escritura desse terreno?" perguntou um dos membros da diretoria, um professor universitário notável. Em resposta a sua pergunta, tornou-se claro que haviam perdido a escritura.

"Não se preocupem com isso," disse outro membro da diretoria, que era advogado, "podemos conseguir uma cópia no cartório por mil cruzeiros."

Muito bem," disse o professor, "proponho que arranjemos um cofre no banco para guardar nossos documentos."

Sua moção foi aprovada por unaminidade.

"Proponho, a seguir, que o nosso advogado seja autorizado a gastar os mil cruzeiros para conseguir uma cópia da escritura do terreno e que esta seja colocada no cofre do banco."

"Isto não é necessário", disse o advogado.

"Quando tivermos um comprador podemos arranjar uma cópia da escritura. Para que nos incomodarmos agora?"

Se não tivermos uma cópia da escritura, o que colocaremos no cofre do banco", disse o professor com lógica triunfante.

"Proponho", disse o advogado, "que coloquemos os mil cruzeiros no banco.

Uma confusão como essa, onde os meios se tornam os fins, às vezes pode parecer sem importância.

Porém, o que se tem observado é que a mesma coisa acontece em escala muito maior, entre nações, por exemplo.

Os tolos sempre ficam perdidos entre meios e fins.

Um policial irlandês conta a história de um viajante que foi abordado na estrada por um desconhecido que lhe disse:

"A bolsa ou a vida!" O viajante respondeu:

"Fique com a minha vida. Preciso do dinheiro para quando for velho."

(pois... :-))

http://www.golfinho/

2010-09-22T09:41:00.000-07:00

Um pai, "bem de vida", querendo que o seu filho soubesse o que é ser pobre, levou-o a passar uns dias com uma família de camponeses.

O rapaz passou 3 dias e 3 noites a viver no campo. No carro, ao voltar para a cidade, o pai perguntou-lhe:

Como foi a tua experiência?

Boa, respondeu o filho, com o olhar perdido à distância.

E o que é que tu aprendeste? Insistiu o pai.

O filho respondeu:

1 - Que nós temos um cachorro e eles tem quatro.

2 - Que nós temos uma piscina com água tratada, que chega até metade do nosso quintal. Eles têm um rio sem fim, de água cristalina, onde têm peixinhos e outras belezas.

3 - Que nós importamos lustres do Oriente para iluminar o nosso jardim,enquanto eles tem as estrelas e a lua para os iluminar.

4 - O nosso quintal chega até ao muro. O deles chega até ao horizonte.

5 - Nós compramos a nossa comida, eles cozinham-na.

6 - Nós ouvimos CD's... Eles ouvem uma perpétua sinfonia de pássaros, periquitos, sapos, grilos e outros animaizinhos...tudo isto às vezes acompanhado pelo sonoro canto de um vizinho que trabalha a sua terra.

7 - Nós usamos microondas. Tudo o que eles comem tem o glorioso sabor do fogão a lenha.

8 - Para nos protegermos vivemos rodeados por um muro, com alarmes...eles vivem com as suas portas abertas, protegidos pela amizade dos seus vizinhos.

9 - Nós vivemos ligados ao telemovel, ao computador, à televisão. Eles estão 'ligados' à vida, ao céu, ao sol, à água, ao verde do campo, aos animais, às suas sombras, à sua família.

O pai ficou impressionado com a profundidade do seu filho e então o filho terminou:

- Obrigado,Pai, por ter me ensinado como somos pobres!

Cada dia estamos mais pobres de espírito e de observação da natureza.

Preocupamo-nos em TER, TER, TER, E CADA VEZ MAIS TER, em vez de nos preocuparmos mais em SER:

SER cada vez mais,

SER cada vez melhor,

SER verdadeiro,

SER livre,

SER completo.

http://pnl-portugal.blogspot.com/

A rejeição e o medo de falar em público!!

2010-09-22T07:18:00.000-07:00

Participa neste Tema, deixa o teu comentário.

Isabel Perry

_________________________________________________________________________

Um dos pontos de maior dificuldade de compreensão no campo de desenvolvimento pessoal é por que motivo é tão difícil sair do lugar, superar as dificuldades e crescer em busca de um “eu” mais equilibrado e satisfeito com a vida e as próprias conquistas.

A resposta está no âmago da personalidade de cada um de nós: o nosso maior problema é a vaidade, o orgulho.

A maioria das pessoas consegue identificar pontos fracos a serem trabalhados e superados até o ponto em que esses problemas chegam ao limite do ego.

Daí para a frente, os traços mais difíceis e verdadeiros "vilões" na nossa vida ficam escondidos no nosso "ponto cego".

Somos incapazes de os ver e se por acaso outra pessoa os identificar e os expuser a nós, reagimos como um bicho ferido, com agressividade e negação.

Negamos ter tal problema ou defeito e reagimos com descrença e raiva, fechando-nos contra maiores ataques ao nosso ego ferido.

Essa postura imatura é o que mais dificulta o nosso crescimento e amadurecimento.

De facto, a maior diferença entre uma pessoa verdadeiramente madura e outra imatura é o nível de orgulho de cada uma.

A pessoa madura não tem medo “de se magoar”, pois o seu ego já está exposto, ela não tem vergonha de mostrar quem é e do que é (e não é) capaz, não tem receio de que os outros vejam as suas limitações e dificuldades.

A pessoa imatura falha justamente ao tentar esconder os seus defeitos do mundo exterior, tentando passar uma imagem de perfeição.A timidez nasce exactamente nesse ponto.

A pessoa acha que “deveria” ser perfeita, mas sabe que não é.

Por isso ela tem vergonha que os outros vejam a sua realidade, só se expõe quando acredita que a imagem que vai passar é a mais perfeita possível – senão, pelo contrário, esconde-se, ansiosa de que alguém possa descobrir que ela é uma farsa, que está muito longe de ser perfeita.

Um dos maiores medos que as pessoas têm é de falar em público – pesquisas mostram que esse medo supera o medo da morte em muitas pessoas.

Porque é que as pessoas têm tanto medo de falar frente a uma audiência?

Porque nessas situações a pessoa está a expor-se ao máximo, todos os olhos estão voltados para ela, ela sabe que está a ser julgada, observada, analisada.

Quanto mais orgulhosa á a pessoa, mais medo de falar em público tem!

A mera possibilidade de rejeição mina qualquer motivação ou vontade que a pessoa tenha de superar os seus medos, pois, no final das contas, o ego vence.

Mas qual será então a solução para tal problema?

Se o orgulho é uma das mais poderosas forças que regem a nossa sociedade, como podemos superar esse medo da rejeição e amadurecermos mais rapidamente?

Uma das mais infalíveis técnicas é criar “uma casca grossa”, expor-se tanto e ser rejeitado tantas vezes que acaba por “aprender na marra”, através da experiência própria, que esse orgulho todo é pura tolice.

O segredo é expor-se sem se importar com a rejeição em situações em que a rejeição é quase certa.

O truque é ser rejeitado mesmo, diversas vezes!

Quanto mais rejeição debaixo do braço tu tiveres, menos te importarás com o teu próprio orgulho e mais aprenderás que o medo é maior do que a rejeição em si.

Fran Christy

TÓPICOS para os Workshops de 4 SETEMBRO / ESTORIL e 18 de Setembro/ PORTO

2010-07-22T16:19:00.000-07:00

A Transformação Interior pelo Desenvolvimento Pessoal

Workshops dias 4 de Setembro/ESTORIL

e 18 de Setembro/PORTO

10.00h – 19.00h

TEMA

“SOMOS AQUILO QUE PENSAMOS”

Iniciação ao processo de auto-conhecimento.

Facilitadora

Isabel Perry da Câmara

Coach de Vida, Formadora e Practitioner em PNL

• Como quer passar o resto da sua Vida? Como vítima ou líder de si próprio?

• O que é Desenvolvimento Pessoal, neste contexto?

• O que é coaching? E auto-coaching?

• A forma habitual de olhar o Outro – julgamentos, rótulos, projecções.

• Como fomos educados? A educação tradicional e a educação emocional.

• Inteligência Emocional. As nossas emoções são o nosso “motor”…se as soubermos conduzir…

• O Pensamento, representação interna da Realidade. Modelo do processo de Pensamento segundo a PNL (Programação Neuro-Linguística)

• Afinal que Realidade, a minha, a tua, ou a deles? Percepção, filtros, convicções, valores.

• Quem nasceu primeiro? O ovo ou a galinha? Pensamento, Emoções, Comportamento.

• Diálogo interno. Uma conversa a escutar.

• Pensamento e Energia. Tudo é Energia. Somos todos Um.

• A Pessoa como um todo. A relação mente-corpo.

• Inprints. Figuras de autoridade. Comparações, “devias”, “tens que”…. Quem disse?!

• Eu não sou suficientemente bom. Eu não mereço. Afinal….EU MEREÇO!

• O poder da visualização criativa, das afirmações, do trabalho com espelho.

• O Amor e o Medo. UMA ESCOLHA CONSCIENTE.

• A dualidade do Pensamento. Sequestros emocionais.

• Teimar no “pensamento positivo”, gerir ou contactar com as suas emoções?

• Desbloquear emoções negativas para as poder libertar, trabalho diário para CRESCER.

• Tornar-se o seu próprio Observador. Metaposição. O Sábio em si. O sabotador interno.

• É possível libertarmo-nos das emoções limitadoras. Algumas técnicas.

• Somos Co-Criadores da nossa Vida. “A genética” também se trabalha.

• Este Workshop é só o princípio. Um Desafio que vos deixo….

Inscrições

isabeldacamara@gmail.com

Contribuição 25€

ESTORIL - 4 de SET
HOTEL LIDO
(projecto social Ousar Crescer)

PORTO - 18 SET

Local “Patos No Lago”- PNL, Foz Velha – Porto www.patosnolago.com

Um convite que lhe deixo

2010-07-11T17:09:00.000-07:00

Conduzir Pessoas e levá-las a desenvolver os seus recursos, delinear PONTOS FORTES e pontos menos fortes, foi algo que surgiu naturalmente na minha Vida, talvez por causa dos meus próprios conflitos interiores...

Todos temos algo de especial e, desenvolver aquilo em que somos fortes é, para mim, o segredo de uma maior satisfação com a Vida.

Ter consciência dos nossos talentos e aprender a sintonizar a Mente com o Coração leva-nos naturalmente a dedicarmo-nos ao que fazemos melhor e ao que gostamos.

Todos queremos uma Vida com Significado.

E todos temos Diferenças.

A nossa Diferença, se bem gerida, cria geralmente a nossa Oportunidade.

Aceitarmos a responsabilidade de liderar a nossa Vida é a tarefa que vos proponho e garanto-vos, é um Caminho fascinante!

OUSAR CRESCER é fazer a maior-viagem, a VIAGEM-DENTRO-DE-SI!

Aceite o desafio de se conhecer.

Isabel Perry da Câmara

Coach de Vida e Formadora

Inscrições e informações no artigo anterior

Workshop dia 18 de Setembro. Objectivo > Iniciação ao auto-coaching

2010-07-11T16:03:00.000-07:00

Workshop Ousar CRESCER em 18 de Setembro, Sábado de tarde.

Tema "SOMOS AQUILO QUE PENSAMOS" - uma iniciação ao auto-Coaching.

Inscrevam-se! São bem vindas/os! :-)

Inscrições para
isabeldacamara@gmail.com

Contribuição - 25€
Horário - 14.30h / 19.00h

Local - PATOS NO LAGO - PNL ( Foz Velha, Porto)
ver localização no mapa do site p.f. > www.patosnolago.com

Porque é tão importante o desenvolvimento pessoal (artigo de Carlos Anastácio)

2010-06-18T13:13:00.000-07:00

O bem-estar é o nosso bem mais precioso. Desde tempos imemoriais, muitas teorias têm percorrido o mundo com a intenção de ajudar a humanidade a obter o seu bem-estar.

Para algumas pessoas, esse estado define-se simplesmente como uma boa saúde, para outros um conjunto de circunstâncias que terão de permanecer em determinados níveis, para que esse estado exista.

A experiência da maioria, é que o bem-estar é um equilíbrio precário, comparando-o ao esforço dum equilibrista numa corda bamba.

Como podemos influenciar este equilíbrio?

A gestão desta dinâmica nas nossas vidas é essencial, mas requer um “upgrade” da nossa compreensão, nomeadamente sobre o efeito dos nossos pensamentos, no mundo que percepcionamos.

Para que possamos ter uma visão diferente da realidade do mundo, e equilibrar ou gerir o nosso sistema emocional, precisamos de desenvolver uma maior consciência de nós próprios.

A esse caminho de descoberta e de aquisição de maior consciência chama-se Desenvolvimento Pessoal.

(Obrigada, Carlos Anastácio.

Isabel Perry)

Workshop dia 18 de Setembro, Sábado, das 14.30h às 19h - PORTO

2010-06-13T16:11:00.000-07:00

Tema do Workshop:

"SOMOS AQUILO QUE PENSAMOS"

Objectivo:

Promover o auto-conhecimento, a consciência de Si e a Saúde.

A Transformação Interior

pelo

Desenvolvimento Pessoal

P.f. leve roupa cómoda, meias para se poder descalçar, uma mantinha ou toalha para se deitar, papel liso para escrever e pintar, lápis de côr,esferográfica e, se tiver, uma foto da sua Infância.

Contribuição 25€.

(se desejar ir e tiver dificuldade de pagar, p.f. contacte-me. Havemos de descobrir uma solução para si!)

INSCRIÇÕES ABERTAS em

isabeldacamara@gmail.com

Número de Participantes limitado, se está interessada p.f. inscreva-se o mais rápido possível

Local "Patos No Lago", Foz Velha, Porto

http://www.patosnolago.com/

Isabel Perry da Câmara

Certificada como Formadora, Coach de Vida e Practitioner em PNL

O nosso medo mais profundo

2010-05-23T13:21:00.000-07:00

(Marianne Williamson)

"O nosso medo mais profundo não é o de não sermos bons o suficiente.

O nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos além das medidas.

É a nossa luz, e não a nossa escuridão, o que mais tememos.

Por isso nos perguntamos:

Quem somos para nos considerarmos brilhantes, maravilhosos, talentosos, fabulosos?

Nós somos crianças de Deus. A nossa falsa humildade não vai servir o mundo.

Não há nada de iluminado nesse encolher-se para que outros não se sintam inseguros à nossa volta.

Estamos todos aqui para irradiar, como fazem as crianças e, à medida que deixamos a nossa luz brilhar, inconscientemente damos aos outros permissão para que brilhem também.

À medida que nos libertamos do nosso próprio medo, a nossa presença,automaticamente, liberta os outros para que façam o mesmo.

A segurança só para alguns é, de facto, a insegurança para todos.

Democracia com fome, sem educação e saúde para a maioria é como uma concha vazia.

Depois de escalar uma grande montanha, descobrimos apenas que há muitas outras montanhas para escalar.

Marcados nessas pedras, você vai encontrar a dor da nossa luta, a tristeza das nossas perdas e os alicerces da nossa vitória.

Países avançados vivem num círculo de riqueza.

Além destes, há um grupo que vive numa espécie de lusco-fusco económico e um maior número de países que vive nas

trevas económicas.

Para o mundo viver em paz é preciso que o círculo de luz seja expandido."

"Our Deepest Fear", publicado por Marianne Williamson, em 1992 no livro "A Return to Love"

retirado do Site http://www.carlaafonso.com/ que aconselho vivamente a visitarem! :-)

Na sequência do artigo anterior...

2010-05-02T15:20:00.000-07:00

A Pessoa humana é um instrumento de si própria no sentido em que pode actuar de forma a gerar desenvolvimento pessoal.

Somos Seres com memória e a comparação inconsciente com o que nos aconteceu no passado, essa associação, pode ser preciosa mas também nos pode limitar.

Se essas limitações nos “atarem” e algo conflituar no nosso interior, pode ser necessário revisitar essas memórias:

- Enquanto o passado vive em nós no presente, não é passado, é também presente.

Para nos libertarmos de um passado que sentimos não estar devidamente organizado e claro, podemos ter necessidade de reenquadrar e racionalizar as nossas memórias.

Esse é um trabalho connosco próprios que só podemos fazer se realmente nos sentirmos motivados para tal.

Ninguém pode trabalhar o nosso inconsciente por nós, tornando-o mais consciente. Ninguém nos pode forçar a viajarmos dentro de nós mesmos.

Quando sentimos necessidade de o fazer, é chegado o momento de iniciar aquilo que se deseja ser um saudável desenvolvimento pessoal:

- O alargar da consciência individual é um processo sem retorno possível. Pode não ser cómodo nalguns momentos mas o resultado final é normalmente aliciante e vale o esforço.

Memórias inconscientes podem originar padrões comportamentais repetitivos, dolorosos e inoportunos. É assim que muitos de nós se interrogam:

- “ Mas porque é que “isto” me está de novo a acontecer? Porquê a mim? “

Dar luz, iluminar pelo Conhecimento esses factos que influenciam o nosso Comportamento interno e externo, dá-nos a capacidade de conhecer e gerir as nossas emoções.

Utilizar a inteligência das emoções é uma mais-valia. Ser utilizado selvaticamente pelas emoções…. é desastroso!

Vivemos AQUI e AGORA. Para que o nosso “aqui e agora” seja pacífico e harmonioso, temos muitas vezes de NOS trabalhar.

É a isso que eu chamo “Ousar Crescer” pois nos aventuramos na gloriosa aventura de nos tornarmos líderes e donos de nós próprios, a forma de VIVER com Sentido!

Teremos frequentemente de sair das nossas “zonas de conforto”, mas é fantástico reconhecer e aprender que nos podemos re-construir, começando por des-contruir objectivamente padrões comportamentais que afinal, não nos servem.

OUSAR CRESCER é potenciar a Saúde mental, a relação mente-corpo:

- Desprogramar o nosso Pensamento para o programar de novo, conhecer e reestruturar a nossa Personalidade naquilo que percebemos ser necessário.

- Sermos co-Criadores da nossa Vida.

- Avaliar a nossa auto-estima.

- Saber reconhecer o nosso diálogo-interno.

- Reflectir sobre as convicções/crenças a respeito de nós próprios.

- Entrar em contacto com a nossa Criança-Interior.

- Reconhecer em nós sintomas relacionados com Merecimento.

- Conhecer o poder benéfico da Gratidão na Saúde e relacionamentos.

- Aprender a relaxar, a respirar melhor.

- Fazer visualização criativa, afirmações positivas, aprender NOVAS PERSPECTIVAS que nos permitam um novo e saboroso olhar para quem Somos e qual o nosso papel nesta Vida.

O AMOR CURA!

Nota breve:

O meu objectivo com esta aproximação ao Desenvolvimento Pessoal é despertar nas Pessoas a percepção de que detêm dentro de si o poder de ir mais longe e de alcançar uma Vida mais satisfatória.

Não pretendo entrar profundamente em questões filosóficas, neurológicas, psicológicas.

Trata-se efectivamente de contribuir para que alguns encontrem o princípio de um Caminho que depois percorrerão ao seu ritmo e segundo as suas escolhas pessoais.

Terei muito gosto em aconselhar Trainers e Mestres reconhecidamente capacitados para os que quiserem desenvolver mais profundamente as suas potencialidades.

Com prazer e carinho,

Isabel Perry

Formadora certificada pelo IEFP

Practitioner certificada em PNL

Coach de Vida certificada

OUSAR CRESCER, Projecto Social - à vossa espera!

2010-05-02T09:58:00.000-07:00

TEM UMA SALA DISPONÍVEL?

O que é isto?

No contexto do Projecto Social OUSAR CRESCER, Desenvolvimento Pessoal entende-se como a passagem de informações e a APRENDIZAGEM CONSCIENTE de Ensinamentos que visam potencializar estados emocionais equilibrados, através do auto-conhecimento e da "consciência de si".

É, na verdade uma oportunidade para uma auto-reeducação e uma reflexão muitas vezes adiada mas de que INTUITIVAMENTE SENTIMOS NECESSIDADE, a certa altura das nossas Vidas...

Pode tornar-se uma forma eficiente de promover a Saúde da Pessoa no seu Todo MENTE-CORPO.

Há muita Gente que, desconhecendo esta Área, pensa em Desenvolvimento Pessoal como sendo algo maçudo, pesado ou fastidioso.

Nada disso!!...

Trata-se exactamente de conquistar o “Direito ao Prazer"e à qualidade de Vida, equilibrando o dia a dia através de diversas ferramentas que vão desde noções básicas de *Programação Neurolinguística (PNL) a *Biodanza, *Constelações Familiares, etc etc…

O que me move?

O que me move não é o ganho financeiro mas sim o ganho da minha realização pessoal.

O Objectivo do Projecto Social OUSAR CRESCER é tornar-se um espaço de Formação e Informação, pertença e partillha, aberto a todos e onde cada Indivíduo evolua em harmonia , aprendendo a melhor lidar consigo próprio.

(e, por consequência, com os Outros....)

O Projecto Social OUSAR CRESCER pretende tornar-se um espaço social, economicamente acessível, onde cada um possa ser quem é, sem julgamento, com auto-aceitação, respeitando-se e respeitando.

É um Projecto dinâmico, que pode ser melhorado, revisto... em suma, uma OPORTUNIDADE de todos aprendermos a VIVER MELHOR a Vida de cada dia, com mais gosto e maior consciência de si próprio e das suas capacidades e recursos internos.

Trata-se de aprender e PRATICAR a Liderança Pessoal.

Funcionamento:

OUSAR CRESCER funcionará em Grupos de 6 a 15 Pessoas com a Formadora/Coach Isabel Perry e pontualmente, outras Facilitadoras convidadas e tambem devidamente certificadas.

Dependendo do número de Pessoas inscritas pretende iniciar-se este Trabalho a partir de agora, em sala apropriada,SEM CUSTOS, cedida pelos interessados.

Está previsto que o Grupo OUSAR CRESCER se organize em torno de uma média de 1 a 2 Workshops mensais de fim de semana (Grupos mínimos de 6 Pessoas), em Sábados ou Domingos, das 14-30h às 19h.

Para quem esteja interessado e tenha o fim-de-semana ocupado, podem ser criadas Sessões pós-laborais durante a semana útil, com horários a combinar.

Horários tipo 21h - 23.30h.

É condição essencial :

que CADA GRUPO siga assiduamente as Sessões pré-estabelecidas para poder tirar proveito da APRENDIZAGEM SEQUENCIAL das informações visadas.

Encargos das Sessões de OUSAR CRESCER:

A frequência mensal do Grupo OUSAR CRESCER ronda os €40/total-Mês, mínimo 3 meses (12 semanas).

(Excepto se a sala tiver que ser alugada ...)

Esclarece-se desde já que Pessoas com dificuldades económicas concretas têm a possibilidade de frequentar na mesma as Sessões, desde que me avisem antecipadamente.

Se estiver desempregado, se a sua reforma fôr baixa, se tiver dificuldades financeiras etc... mas se quer realmente iniciar-se no Desenvolvimento Pessoal, venha na mesma!!

Aceitam-se sugestões viaveis!

Terei muito gosto em apresentar as minhas credenciais e Curriculum Vitae.

Isabel Perry da Câmara

Certificada como

Formadora I.E.F.P.

Practitioner Internacional de PNL

Coach de Vida

CONTACTO

isabeldacamara@gmail.com

ANSIEDADE ( este exercício é realmente muito bom e funciona!)

2010-04-28T17:07:00.000-07:00

texto em brasileiro

Crie uma distância entre você e sua personalidade.

Todos os seus problemas estão relacionados com sua personalidade, e não com você.

Você não tem problemas, ninguém realmente tem problemas.

Todos os problemas pertencem à personalidade.

Isto é o que você deve fazer:

sempre que você sentir ansiedade, lembre-se de que ela pertence à personalidade.

Você sente uma tensão, lembre-se de que ela pertence à personalidade.

Você é o observador, a testemunha.

Crie uma distância, e nada mais deve ser feito.

Uma vez que haja a distância, repentinamente você perceberá a ansiedade desaparecendo.

Quando a distância for perdida, quando você ficar de novo fechado, de novo a ansiedade surgirá.

Ansiedade é identificar-se com os problemas da personalidade.

E relaxamento é não se envolver, permanecer não identificado com os problemas da personalidade.

Assim, por um mês, observe.

Aconteça o que acontecer, permaneça distante.

Por exemplo, você tem uma dor de cabeça.

Tente ficar distante e observe a dor de cabeça.

Ela está acontecendo em algum lugar no mecanismo do corpo.

Você está indiferente, um observador sobre a colina, distante, e ela está acontecendo a quilômetros de distância.

Crie uma distância, crie um espaço entre você e a dor de cabeça e continue a aumentar cada vez mais o espaço.

Chegará um ponto em que você subitamente perceberá que a dor de cabeça está desaparecendo na distância.

Osho

Recomendo, a Ana Sónia está de Parabéns. Visitem! BOA PÁSCOA, Bom Renascimento, Boa Primavera...

2010-04-02T18:18:00.001-07:00

http://criarnovospensamentos.blogspot.com/

Achei muito interessante...

2010-03-24T19:21:00.000-07:00

Compaixão é o amor que atingiu a maioridade

A compaixão tem de ser compreendida, porque ela é o amor que atingiu a maioridade.

O amor comum é muito infantil, é um joguinho divertido para adolescentes. Quanto mais rápido você superar esse amor, melhor, pois o seu amor é uma força biológica cega. Ele não tem nada a ver com crescimento espiritual.

É por isso que os casos de amor se tornam uma coisa estranha, ficam extremamente amargos. Era tudo tão sedutor, tão excitante, tão desafiador, que por esse romance você poderia até morrer... agora você pode até morrer, mas não por ele — você pode morrer para se livrar dele!

O amor é uma força cega. Os únicos amantes bem-sucedidos são aqueles que nunca conseguiram ficar com a pessoa amada. Todas aquelas grandes histórias de amor... Laila e Majnu, Shiri e Farhad, Soni e Mahival, três histórias orientais de grande amor, comparáveis a Romeu e Julieta.

Mas nenhum desses grandes amantes conseguiu acabar juntos. A sociedade, os pais, tudo era um obstáculo. E eu acho que talvez isso tenha sido bom. Depois que os amantes se casam, não resta mais nenhuma história de amor.

Majnu teve sorte de nunca ter ficado com Laila. O que acontece quando duas forças cegas se encontram? Como as duas são cegas e inconscientes, o resultado não pode ser lá muito harmonioso. Ele só pode ser um campo de batalha de dominação, de humilhação, de todo tipo de conflito.

Mas, quando a paixão passa a ficar alerta e consciente, toda a energia do amor atinge um aprimoramento; torna-se compaixão.

O amor é sempre dirigido a uma pessoa, e o seu desejo mais profundo é possuir essa pessoa. O mesmo vale para a outra pessoa — e isso torna a vida um inferno para ambas.

A compaixão não é dirigida a ninguém. Não é um relacionamento, é simplesmente o seu próprio ser. Você fica feliz em ter compaixão pelas árvores, pelos pássaros, pelos animais, pelos seres humanos, por todo o mundo — incondicionalmente, sem pedir nada em troca.

Compaixão é libertação da biologia cega.

Osho em "Compaixão: O Florescimento Supremo do Amor"

Subvocalizar ideias que podem permitir uma MUDANÇA DE ATITUDE

2010-03-06T12:11:00.000-08:00

.... ou seja, fazer AFIRMAÇÕES POSITIVAS!

- Posso mudar a minha Vida
- Aprendo com a minha experiência
- O meu passado não controla os meus sentimentos
- Sou boa Pessoa
- Aceito-me
- Não sei até onde posso chegar antes de tentar
- Posso cometer erros, por vezes
- Acredito nas Pessoas
- Sou amado/a
- Gosto da Vida
- Todos os dias posso aprender algo de novo
- Não existe fracasso. O único fracasso é não tentar
- Se não conseguir à primeira, tento de novo
- Para concretizar é preciso acreditar, sonhar, planear e actuar

Interromper o PENSAMENTO AUTOMÁTICO NEGATIVO (p.f. clicar na imagem para aumentar)

2010-03-06T10:32:00.001-08:00

Visitem que vale a pena :-)

2010-03-06T09:43:00.000-08:00

http://www.pnl-portugal.com/index.htm

Pôr ferramentas à disposição do maior número possível de pessoas com vista ao crescimento pessoal, ajudando a descobrir e a desenvolver as potencialidades, o significado das vidas, desenvolvendo a prestação do trabalho individual,

para realizar o êxito.

No centro, está uma visão do ser humano caminhando pela vida ao encontro de uma harmonia total,

dentro de si e na relação com os outros,

um ser humano destinado a agir a partir do que ele vivencia como mais essencial,

ao serviço de si e do mundo.

O fim é o desempenho total, o aumento do sentido de responsabilidade e desenvolvimento de iniciativas, efectividade, harmonia nos contactos, sentimentos de respeito e consideração pelos outros,

um grau de satisfação psicológica geral.

A caminho do cerne, a partir do cerne.

"Processos Pessoais"

Professor José Figueira
Formado em Andragogia pela Universidade de Amesterdão, master practitioner, terapeuta e trainer de PNL, consultor e trainer do Panorama Social

Trabalhando o nosso Pensamento podemos mudar as nossas emoções e sentimentos. Podemos transformar a nossa Vida.

2010-03-06T09:19:00.000-08:00

" O Presente de hoje é o Passado de amanhã.

Transformando o Presente de hoje, altera-se o Passado de amanhã."

OUSAR CRESCER em acção!

2010-03-05T08:06:00.000-08:00

A Pessoa humana é um instrumento de si própria no sentido em que pode actuar de forma a gerar desenvolvimento pessoal.